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글쎄요 걸을때 자세가 잘못된게 아닐까요 ?
최근 걷기 운동의 속도와 시간을 늘려봤다가 통증이 시작됐어요
걸을 때는 배가 당길 정도로 빠르게 걷는 편이구요
운동 중에 골반 옆쪽에 찌르는 듯한 통증이 나타나고, 운동이 끝난 뒤에도 아려오는 느낌이 있어요
가만히 있을 때는 좀 나아지지만, 다시 걷기 운동을 하면 같은 부위가 반복해서 쑤시는 증상이 나타나서요
통증이 심해지면 운동을 중단하게 되는 경우도 있어요
운동량이 부족해 늘리려는 건데 답답하네요
골반옆 통증 있을 때 어떻게 해주세요?
글쎄요 걸을때 자세가 잘못된게 아닐까요 ?
걷기 운동 너무 좋은데요.통증이 있으시면 아무리 좋은운동이라도 조심하셔야 할것 같아요. 무리가 가서 그럴수 있으시니 걷기운동전에 스트레칭을 먼저 해보시는걸 추천드려요. 걷기운동 극한 운동이 아니라 생각하실수 있지만 몸이 이야기 해주고 있으니 걷기도 무리하게 하지 마시고 스트레칭으로 충분히 시간을 보내신후 걷기도 조금씩만 하시는걸 추천드립니다.
너무 갑자기 걷기 속도를 빨리 하지 않으셨나요 걷기 운동중에 허리를 삐긋하거나 어디 다친데는 없는지요 골반 옆 통증이 심하면 진료가서 검사 받아보심이 어떨지요
걸을때 자세가 조금 안좋았던게 아닐까 싶긴하네요. 자세가 제일 중요하다고 하더라고요
골반 옆 통증은 중둔근과 소둔근이라는 근육은 골반의 안정성을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는데 이 근육들이 약해지거나 긴장하게 되면 걷는 동안 골반이 좌우로 흔들리게 되어 통증을 있어 치료를 받으시고 중둔근 약화를 개선하기 위한 강화 운동이 필요하네요
정형외과가서 진료 받으세요
습관 만드셨네요 걷기는 건강을 만드는 가장 확실한 길이죠.
비슷한 통증이 있었는데 자세 문제 때문이었어요. 스트레칭을 병행하니 통증이 줄었습니다.