허니와이프
다이어트에는 유산소가 최고니깐요! 좋을거같아요!
요즘 자꾸 늘어가는 뱃살이 신경이 쓰여서 뱃살도 빼고 전체적으로 체중을 좀 줄일 수 있는 다이어트를 하기로 마음을 먹었어요.
그런데 시간도 많지 않고 나이가 들다 보니 격한 운동을 하는 것도 좀 힘들어서 주말마다 등산을 하고 있어요. 등산할 때 격하게 하지 않고 숨이 차지 않을 정도로 천천히 걸으면서 2-3시간 정도 하는데요.
일주일에 한 번 이정도 하는 등산도 다이어트에 도움이 될까요?
다이어트에는 유산소가 최고니깐요! 좋을거같아요!
등산은 근력 강화, 심폐 기능 향상, 스트레스를 완화하여 주고 칼로리 소모량이 높아 다이어트에 도움이 되네요
주말 등산도 다이어트에 확실하게 도움이 되죠 꾸준히 등산을 해보세요
유산소로도 좋지만 오르막을 오르는 등산은 기본 체력이 좋아집니다^^
당연히 도움되는 거 아닐까요
주말마다 등산을 했는데 유산소 효과가 커서 체중 관리에 좋았어요. 무릎에 무리만 주지 않으면 꾸준히 하기 좋은 운동입니다.