주말에 하는 등산도 다이어트에 도움이 될까요?

요즘 자꾸 늘어가는 뱃살이 신경이 쓰여서 뱃살도 빼고 전체적으로 체중을 좀 줄일 수 있는 다이어트를 하기로 마음을 먹었어요. 

그런데 시간도 많지 않고 나이가 들다 보니 격한 운동을 하는 것도 좀 힘들어서 주말마다 등산을 하고 있어요. 등산할 때 격하게 하지 않고 숨이 차지 않을 정도로 천천히 걸으면서 2-3시간 정도 하는데요. 

일주일에 한 번 이정도 하는 등산도 다이어트에 도움이 될까요?