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맨날 유산소운동 만 하고 근력운동운 잘 안하게 되네요
해야지하고 마음 먹었다가도 힘들어 그만두게 되네요
꾸준히 하면서도 재미있게 할 만한 근력운동 뭐가 있을까요?
지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중
저는 전신을 고르게 자극하기 위해 분할 운동을 하고 있어요. 하루는 상체, 하루는 하체로 나누니 효율적입니다.
윗몸일으키기 저는 하루에 60개씩이요ㅋㅋ
저는 유튜브에 근력홈트운동 내나이 넣어서 검색해서 찾아보고 마음에 드는 동영상 저장해서 보고 따라해요
기본 근력운동으로 하면 되니까 하세요
집에서 홈트를 이용하거나 아령 혹은 팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기를 합니다
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