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집에서 홈트를 이용하거나 아령 혹은 팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기를 합니다
맨날 유산소운동 만 하고 근력운동운 잘 안하게 되네요
해야지하고 마음 먹었다가도 힘들어 그만두게 되네요
꾸준히 하면서도 재미있게 할 만한 근력운동 뭐가 있을까요?
집에서 홈트를 이용하거나 아령 혹은 팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기를 합니다
기본 근력운동으로 하면 되니까 하세요
저는 유튜브에 근력홈트운동 내나이 넣어서 검색해서 찾아보고 마음에 드는 동영상 저장해서 보고 따라해요
윗몸일으키기 저는 하루에 60개씩이요ㅋㅋ
저는 전신을 고르게 자극하기 위해 분할 운동을 하고 있어요. 하루는 상체, 하루는 하체로 나누니 효율적입니다.