모두 일주일에 몇번씩 어떤 운동 하시나요?

저도 달리기는 힘들어서 슬로우러닝으로만
가끔하고 거의 걷기 위주로 매일 하고 있어요

저는 일주일에 2~3번 빠른걸음으로 15000보정도 걷고 하루정도는 집에서
싸이클로 칼로리를 태웁니다

저는 매일 집에서 사이클 1시간씩 타는데 아무래도 한번씩 나가서 뛰거나 빠른 걷기를 하면 훨씬 몸이 가벼워 지는것 같아요! 달리기도 처음부터 무리하시면 당연히 몸에 좋지 않고 처음엔 빠르게 걷기부터 해보세요! 적응되시면 그때부터 살살 뛰셔도 좋아요^^

몸 컨디션 따라서 주3~5회 헬스 하고 있어요.
허리만 안아프면 주5회 하겠는데 허리가 복병이네요 ㅠㅠ

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저는 특별한 일이 없으면 매일 합니다

매일 조금씩 우산 근력 병행요

한두번 정도 동네 달리기 하네요
런닝 안해도 학교 다니느라 하루에 기본 7천보는 걷는 거 같아요

주 4~5회 수영 
주 4~5회 걷기

저는 주 3회 근력운동, 주 2회 유산소를 하고 있어요.
이 정도가 체력 유지와 건강 관리에 적당했습니다.

무릎보호대 꼭하시구 내려오실때 조심 천천히 내려오셔요!