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글쎄요 딱히 몇칼로리는 모르고 하루에 4~5시간 운동을 합니다
다이어트 할때 하루에 운동으로 몇칼로리정도를 소모해야 좋을까요?
식단을 설렁설렁해서 운동으로 소모를 해야할거같은데 몇 칼로리를 소모해야하는지 모르겠네요
글쎄요 딱히 몇칼로리는 모르고 하루에 4~5시간 운동을 합니다
삼백이상으로 태우면 좋지 않을까 싶네요
저는 하루 300~400칼로리 정도 태우는 걸 목표로 했어요. 꾸준히 하니 무리 없이 체중이 줄었습니다.
하루 보통 300이상 할려고해요~ 운동칼로리도 중요하지만 일단 식단으로 1200안넘게 먹는게 좋더라구요