굽은 자세에 도움되는 운동 추천부탁드려요

오동통내뱃살

벽에 붙어서 서있는 것 좋은 것 같아요 등도 펴지고 소화도 잘 되는 것 같아요 

비비안2

거북목, 라운드숄더에 스트레칭 많이 해주면 좋아요,
저는 요즘 필라테스 다니는데 도움이 되긴해요.

더달달

스트레칭 많이 하더라고요
스트레칭 영상 함 보시는 건 어떠세요,

입맛없엉

라운드숄더일 때는 수건 앞으로 당기기와 같은 운동을 해주시면서 말린 어깨를 풀어주시면 좋겠네요 
거북목의 경우에도 수건를 잡고 옆으로 당겨주는 운동을 틈틈이 해주시면서, 고개를 너무 숙이지 않는 습관을 들여주시면서요!

seabuck

저희 신랑이 거북목으로 시작했다가
견갑골 까지 통증이 내려와서 엄청 고생했어요
정형외과 갔었는데 이건 환자 분이 아니더라도
핸드폰 쓰시는 분들이면 모두 추천 하는 운동이라고 하더라구요 바로 신전운동인데요.
1번 찾아 보셔서 따라해 보세요
이 운동으로 많이 호전 됐고, 지금도 유지 하고 있습니다

쩡♡

벽에 똑바로 서 있는 것도 많은 도움이 되네요.
뭐든지 꾸준히 하는 게 중요한 거 같아요

CabinCrew

밴드 로우가 시원하고 도움이 됩니다.

동그라미1

저도 자세 교정에 고민이 많았는데 스트레칭과 코어 운동이 큰 도움이 됐어요.
특히 고양이자세와 브릿지 운동을 꾸준히 하니 허리가 펴지는 느낌이 들었습니다