운동 Q&A

안벅지 라인만드는 운동

2026.04.15 22:06

조회 18추천 0스크랩 0

살면서 평생 하체비만이었던 것 같아요.

살을 많이 뺐을때도 유독 허벅지는 항상 통통했어요.

당연히 안벅지도 서로 붙어있고요.

이제 곧 여름이 올텐데 안벅지 붙으면 걸을때 쓸려서 땀띠가 날때가있거든요.

안벅지 관리하고싶은데 효과좋은 생활운동있을까요?

지금 운동을 주제로 48.1만명이 이야기 중

지금 비만을 주제로 8천명이 이야기 중

CabinCrew

스쿼트 런지가 효과가 제일 잘 나타나더라고요

2026.04.16 21:40

더달달

저는 폼롤러 많이 해요
동영상 보고 따라해요

2026.04.16 08:08

tradingcom

집에서 의자를 올라갔다 내려오기를 반복하세요

2026.04.15 22:55

입맛없엉

누워서 두 다리를 위로 올리고, 벌렸다 모았다 반복하는 운동 세트 구분해서 꾸준히 해주시면 도움되실 것 같아요 저는 이 스트레칭 어렵지도 않으면서 근육 자극도 되고 효과가 좋더라구요

2026.04.15 22:43