입맛없엉
누워서 두 다리를 위로 올리고, 벌렸다 모았다 반복하는 운동 세트 구분해서 꾸준히 해주시면 도움되실 것 같아요 저는 이 스트레칭 어렵지도 않으면서 근육 자극도 되고 효과가 좋더라구요
살면서 평생 하체비만이었던 것 같아요.
살을 많이 뺐을때도 유독 허벅지는 항상 통통했어요.
당연히 안벅지도 서로 붙어있고요.
이제 곧 여름이 올텐데 안벅지 붙으면 걸을때 쓸려서 땀띠가 날때가있거든요.
안벅지 관리하고싶은데 효과좋은 생활운동있을까요?
누워서 두 다리를 위로 올리고, 벌렸다 모았다 반복하는 운동 세트 구분해서 꾸준히 해주시면 도움되실 것 같아요 저는 이 스트레칭 어렵지도 않으면서 근육 자극도 되고 효과가 좋더라구요
집에서 의자를 올라갔다 내려오기를 반복하세요
저는 폼롤러 많이 해요 동영상 보고 따라해요
스쿼트 런지가 효과가 제일 잘 나타나더라고요