멍청이3
걷기 운동 장기적으로 하실 거면 무엇보다 운동화가 중요해요. 운동화를 뭘 신냐에 따라 발의 밸런스가 좌우돼서 운동화 선택 잘못하면 오히려 발 건강은 더 안 좋아지는 것 같아요. 좋은 운동화 신고 빨리 걷기 운동 계속 하시면 될 것 같아요.
다이어트를 하려면 유산소 운동도 함께 해야한다고 하더라고요.
실내자전거는 저는 일시적으로 하게 되고 꾸준히는 잘 안하게 되요.
그나마 저는 걷는걸 좋아해서 걷기, 빠르게 걷기 유산소 운동이 좋은데~
요즘 지속적으로 걸어서 그런지 족저근막염이 왔어요.
의사쌤이 많이 발을 사용하는 거는 자제 하라고 걷는거, 뛰는거 오래하지 말라고했거든요,
그렇다고 제가 막 만보 넘게 걷지 않고 5, 6-7천보 정도만 걷는데...
오래 걸으신분들은 발은 괜찮으신가요?
유산소 운동 추천해주실 만한거 알려주세요.