인생중
체질에 따라 다를 수도 있을 것 같은데 저는 공복에 한번, 식후에 한번 나눠서 해요. 더 효과적 같아서요.
다이어트에 식사 전 운동이 좋을까요? 식사 후 운동이 좋을까요? 1시간 정도 빠른 걷기나 조깅을 한다고 치고 식사 전에 하는 게 다이어트에 효과가 더 좋을까요? 아님 식사 후에 하는 게 다이어트 효과가 더 좋을까요?
당연히 공복에 운동하는 게 효가가 더 좋을 것 같기는 한데 어디서 들은 정보에 의하면 식후 30분 정도 후에 적당한 운동을 하면 오히려 영양이 체지방으로 가는 것을 막아 줘서 다이어트에 효과적이라는 말도 있더라고요.
뭐가 더 다이어트에 효과가 좋은 걸까요?
체질에 따라 다를 수도 있을 것 같은데 저는 공복에 한번, 식후에 한번 나눠서 해요. 더 효과적 같아서요.
사람에 따라 다르겠죠 아침에는 식전에 하고 저녘에는 식후에 합니다
살 뺄 때에는 공복 운동이 효과 좋아요 건강한 다이어트 응원합니다
식사 전 공복은 사람마다 주의해서 운동해야겠더라구요 어지럽겨나 그래서요
둘 다 가능하지 않나요?
살빼는효과는 공복유산소가 확실하다고 합니다
공복유산소가 효과는 최고 같아요 그런데 개인에 따라 어지러움증 같은 게 있을 수 있다더라구요
제 경험으로는 감량을 하려면 공복, 유지를 하려면 식후가 좋더라고요. 그런데 근육량이 너무 적은 사람은 공복운동하면 안 된다 하더라고요
이궁금증은 항상 따라다니는거 같아요. 예전에 어디서 본건데, 지방감량효과자체는 공복과 식후 큰차이가 없다고 본거 같아요. 대신 공복에 운동을 하면 근육이 빠지니, 단백질 보충이 필수에요.
저는 식사 후 1~2시간 후에 운동하면 허기짐도 없고 힘도 낼 수 있어서 그렇게 하고 있어요.
저는 공복에 운동하면 살이 빠지더라고요. 사람마다 다를 듯 싶네요.
체지방감소를 원하시면 식사전에! 근육증량을 원하시면 식사후에!