스텝퍼 운동 몇분동안 하시나요?

안녕하세요 

최근에 집에서 꾸준히 운동해보려고 스텝퍼를 구매해서 사용을 시작했어요.
평소에 운동을 맨손으로 하지 어떤 기구를 이용해서 하는건 처음이에요

부피도 크지 않고 운동도 될꺼 같아서 꾸준히 해보자는 마음으로 시작했는데, 

막상 해보니 생각보다 쉽지 않더라고요.

특히 스텝퍼는 처음 사용하는 운동기구라서
하루에 어느 정도 시간을 하는 게 적당한지,
또 운동 강도는 어떻게 조절해야 하는지 잘 모르겠어요.

그리고 자세도 중요한 것 같은데
허리를 어떻게 잡아야 하는지, 발을 디딜 때 힘을 어디에 줘야 하는지도 헷갈리네요.
잘못된 자세로 하면 오히려 무릎이나 허리에 무리가 갈까 봐 걱정도 됩니다.

혹시 스텝퍼 꾸준히 사용해보신 분들 계시면
초보 기준으로 적당한 운동 시간이나 추천 루틴,
그리고 올바른 자세 팁까지 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요!

운동 효과 보신 경험이나 꿀팁도 함께 공유해주시면 감사하겠습니다