생리중에는 온몸이붓기도 하고 물만 먹어도 몸이 무겁게 느껴지기 때문에
운동을 중단하시는것도다음날 컨디션을 위해 중요한거 같아요 특히 가벼운 유산소 운동은 좋지만
근력운동은 삼가하시는게 좋습니다. 오히려 역효과가 날수 있다고 합니다. 그래서 저도 생리중에는
아깝지만(?) 운동안하고 식단만 조절해서 다이어트 진행하려고 노력하는거 같아요 다시 또 시작하면 되니깐요 화이팅입니다!
난괜찮아용
저도 기본적으로 하는 계단오르기운동과 만보걷기는 ing일때도 꾸준히 하네요..
정수기지안맘
생리 중에도 운동은 생리통 완화, 기분 전환, 부종을 완화해 주는 가벼운 조깅이나 걷기와 같은 유산소 운동과 필라테스나 요가 같은 근육 이완 운동,스트레칭을 포함한 가벼운 근력운동으로 해주면 도움이 되네요.
송송89
생리중에는 무리한 운동은 조심해야 한다고 하더라구요 ㅜ.ㅜ 지금처럼 걷기만으로도 충분하실 것 같습니다!
CabinCrew
간단하게 걷기, 스트레칭, 요가 정도로 하면 괜찮아요
더달달
생리 중에는 가벼운 걷기만 해요
그래도 배가 아픈 게 아니라면 눕거나 앉아있지는 않으려고 노력해요
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