딸냄맘
매일매일 플랭크를 해보세요 처음에는 시간을 짧게하고 조금씩 시간을 길게 해보세요
식단하고 유산소 운동위주로 하고 있긴한데 유독 뱃살은 잘 안빠지는 것 같아요
원래 살은 얼굴부터 빠진다고 하지만 뱃살은 왜 살빠지기 전이랑 같은걸까요 ㅠㅠ
곧 여름이라 반팔입어야되는데 뱃살이 불뚝 튀어나와서 너무 보기 안좋네요...
바닷가도 가야하는데.. 이 상태로 못갈 것 같아요 뱃살에 효과적인 운동 있을까요?
단기간에 뺄 수 있는 방법도 알려주시면 감사할 것 같아요
뭐 살이 빠지면 알아서 뱃살도 빠질테지만... 집중적으로 뺄 수 있는 방법을 알고싶어요!
매일매일 플랭크를 해보세요 처음에는 시간을 짧게하고 조금씩 시간을 길게 해보세요
윗몸 일으키기 운동도 뱃살을 빼는데 도움이 되겠죠
뭐든 배에 의도적으로 힘을 계속 주고 있고 긴장감을 가지고 있으면 도움이 되지 않을까요
저도 뱃살이 문제예요 뱃살이 제일 마지막에 빠진다고 하더라고요 챗지피티에게 예전에 물어본 적이 있는데요. 힙 브릿지, 플랭크 같은 게 스쿼트보다 오히려 더 좋다네요 스쿼트는 전반적인 칼로리 소모로 좋고요. 위에 2개는 복부 교정에 좋대요