핑크다야
보통 30분 내외가 적당하지 않을까요
저는 만보걷거나 계단운동은 쉬운데..
정적인 홈트를 꾸준히 하는게 전 어렵더라구요. 금새 싫증이나고 게을러지고요;;;
나가서 운동터에서 하는건 바깥공기라 그런지 그나마 하긴하는데.. 할때마다 궁금한건.. 얼만큼이 적정시간인지 모르겠어요.
적혀있기로는 저런 하늘걷기도 10회? 라는데.. 이게 무슨뜻인지;;; 설마 진짜 왔다갔다 10회는 아니겠죠? 10분이상씩 하긴하는데.. 다같이 사용하는거라 다른 사람있을땐 잘 안하게되요.
보통 어느정도씩 해야 운동효과있을까요?
보통 30분 내외가 적당하지 않을까요
유산소운동은 40 분 전후 해주시면 좋을것 같아요
글쎄요 저는 근력운동은 항상 집에서 하다보니.. 그래도 30분이상은 해야하지 않나요 ?
본인의 운동량하고도 맞아야할거 같아요 초보랑 고수랑의 시간이 같을수 없잖아요
20분 이상은 해야죠^^ 건강한 시간 잘 보내세요
보통 한 기구당 10~15분 정도면 충분합니다.
저도 10분! 적어도 5분은 하는 거 같은데요? 너무 적게 하는 건 운동은 안 될 것 같아요