쩡♡
무릎이 아픈데 운동을 강행 하는것은 아닌 것 같아요 스트레칭으로 잘 풀어 주시고 그래도 아픔에 강도가 크다면 병원에 한번 가 보시는 것도 좋을 것 같네요
운동을 하고 싶어도 몸이 따라줘야하잖아요
저 같은 경우도 한번씩 운동을 하다가도 아파서 포기 하는 경우가 있었거든요
특히 무릎이 좀 아프더라구요
그럴때 그냥 참고 해야한다는 사람도 있고 쉬어줘야한다는 사람도 있는데요
저는 쉬자 주의인데 참고해야 넘어간다는 의견들도 있어서요 뭐가 맞는걸까요
무릎이 아픈데 운동을 강행 하는것은 아닌 것 같아요 스트레칭으로 잘 풀어 주시고 그래도 아픔에 강도가 크다면 병원에 한번 가 보시는 것도 좋을 것 같네요
무픞이 아플정도면 쉬는게 좋죠 운동보다 건강이 우선이죠
무조건 휴식이요. 참고 했다가는 두배의 시간과 고통만 따를뿐일 것 같아요. 건강하려고 하는 운동인데 그렇게 무리하면 더 안좋을 것 같아요. 멀리 보시고 휴식 후 컨디션 올라오면 그때 다시 힘내서 해도 늦지 않을 것 같아요.
무릎 통증을 참고하는 것보다 악화될 가능성이 커서 무리하지 않는게 중요할 것 같아요 완전히 쉬기만 하기보다 통증 정도에 따라 운동 강도와 방식을 조절해야 합니다 저 충격 운동과 허벅지 근력 보완을 병행하는 것이 가장 효과적인 방법일 것입니다
운동하다가 아프면 어디가 잘 못 된겁니다! 중단하는게 맞는거 같아요~
그러면 적절한 휴식이 필요한거죠
무릎은 관절이라 아픈걸 참고 하는 부위는 아닌것같아요~ 어느 재활의학과 쌤이 그러시더라구요 관절이나 디스크성 통증을 참고 그 운동을 계속해서 어딘가 좋아졌다고 하는 사람은 그저 회복력이 더 빨랐을 뿐이라고.. 그 운동을 쉬었으면 더 빨리 통증이 좋아졌을거라구요ㅋㅋ 헬스 열심히 하는 분들도 부위별로 매일 운동루틴 다르게 하시는게 근육이 쉴 틈을 줘야 커진다고하시더라구요 특히 무릎 관절은 사용할수록 튼튼해지는 부위는 아니긴한것같습니다 통증이 있다면 더욱요! 잠시 쉬시거나 무릎에 부담이 가지않는 다른 운동을 찾아서 해보시는게 좋을것같아요
저는 쉬어요 아프면 정말 오랜 기간 운동을 못하는데, 그게 더 답답하더라고요