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글쎄요 시간을 재고 하는건 아니지만 대충 10분정도 하는것 같아요
일이 바빠서 예전만큼 운동 시간을 많이 내기 어려운 상황이지만, 그래도 꾸준히 운동은 하고 있는데 예전에는 시간 여유가 있을 때 운동 전후로 스트레칭을 각각 15분 정도 충분히 하면서 운동했는데, 요즘은 바쁘다 보니 스트레칭을 스킵하는 날도 종종 있거든요. 다들 보통 운동 전후 스트레칭을 얼마나 시간 들여서 하나요? 짧게 5분 정도로 끝내는 편인지, 아니면 10~20분 정도 충분히 시간을 할애하는 편인가요?
글쎄요 시간을 재고 하는건 아니지만 대충 10분정도 하는것 같아요
저는 스트레칭은 시작은 5-10분정도 몸의 긴장푸는정도로만 하는것같아요. 마무리는 10-20분하곤해요.
저는 운동. 한참할때는. 시작전과 운동후에각각 20분정도. 차분하게 스트레칭을 했었어요. 그때는. 체중 유지도 잘되고 몸매도 이뻤는데. 일을 시작하고 부터는 안먹으면 못버티고 운동도 못하니 체중유지가 안되네요 스트레칭은 꾸준히 하시는게 좋을듯 삽니다
스트레칭 자체는 5분 내외로 끝낼 때도 많아요. 대신 평소에 틈틈이 생활상에서 스트레칭하려고 노력하네요.