런닝화를 걷기운동 할 때 신어도 괜찮을까요?

아침햇살77

 환절기에 면역력 키우는 걷기 운동 해요. 
건강 조심하시고요,  

안녕하세요 :) 지니어트 코치 블루베리입니다

런닝화 새로 신었을 때 쿠션감 좋고 가벼우면 걷는 느낌 자체가 훨씬 편해서 기분 좋아지죠.
특히 무릎이나 발목 부담 줄어드는 느낌이 있으면 운동할 때도 훨씬 안정감이 들고요.

그런데 말씀하신 것처럼 걷기할 때 살짝 흔들리는 느낌이나 중심이 붕 뜨는 느낌이 있다면, 그건 런닝화 특유의 쿠션 구조 때문일 가능성이 꽤 있습니다.
러닝화는 달릴 때 충격을 흡수하도록 만들어진 경우가 많아서, 천천히 오래 걷는 움직임에서는 오히려 약간 불안정하게 느껴지는 분들도 있거든요.

그래도 통증이 없고 발목이 불안하지 않다면 가벼운 걷기운동 정도는 런닝화로 충분히 가능해요.
다만 오래 걷거나 평소에도 계속 신고 다닐 때 흔들림이 신경 쓰인다면 워킹화 쪽이 더 편하게 느껴질 수 있습니다.

워킹화는 보통 발바닥 전체를 안정적으로 받쳐주는 느낌이 강해서 오래 걸을 때 피로감이 덜한 분들도 많거든요.
반대로 러닝화는 추진감이나 탄성이 좋아서 빠르게 걷거나 가볍게 뛰는 움직임에는 훨씬 편한 경우가 많고요.

결국 제일 중요한 건 “내 발이 편한지”입니다.
좋다고 유명한 신발보다 신고 걸었을 때 발목이나 무릎이 편안한 게 가장 잘 맞는 신발인 경우가 많아요.

멍청이2

걷기 운동 할 때는 러닝화 비추천이에요. 러닝화는 러닝에 적합하게 만들어졌어요. 그래서 워킹을 할 때 러닝화를 신으면 쿠션이 과할 수 있고 몸의 균형이 약간 흐트러질 수도 있어요. 워킹에는 워킹화입니다.

정수기지안맘

걷기에는 안정감이 있는 워킹화, 달리기에는 쿠션·반발이 좋은 러닝화를 준비하는 것이 좋은데 걷기할때 워킹화는 는 발이 지면에 오래 머무르며 안정성이 중요해 살짝 흔들리는 어색함이 게속된다면 워킹화를 신는 것이 좋을것같아요 

러닝화를 걷기 운동에 신는 건 충분히 괜찮습니다. 오히려 쿠션이 있어서 무릎이나 발목 충격을 줄여주는 장점도 있어요.

다만 지금 느끼시는 “살짝 흔들리는 느낌”은 자연스러운 부분일 수 있습니다. 러닝화는 뛰는 동작 기준으로 설계돼 있어서 천천히 걸을 때는 안정감이 조금 덜하게 느껴질 수 있거든요.

정리하면 이렇게 보시면 됩니다.

* 러닝화로 걷기 운동 → 문제 없음
* 관절 충격 줄이는 데는 오히려 도움
* 다만 워킹화보다 안정감은 조금 떨어질 수 있음

지금처럼 불편함이 크지 않다면 그대로 사용하셔도 괜찮고,
흔들리는 느낌이 계속 신경 쓰이면 그때 워킹화를 추가로 고려해도 늦지 않습니다 😊

입맛없엉

저도 새 운동화 사고 그런적 있긴 해요 가벼운 걷기 운동에는 런닝화를 신어도 크게 문제는 없을 것 같아요~
다만 런닝화는 달리기에 맞춰 설계돼서 걸을 때 흔들리는 느낌이 들 수 있어요
장시간 걷기나 허리, 발목을 위해서는 워킹화가 더 안정적이구요
가벼운 걷기는 런닝화, 오래 걷는 운동은 워킹화로 나눠 신는 걸 추천합니다

빠담소리

러닝화는 쿠션감이 좋아서 장시간 걷기에도 발의 피로를 잘 덜어주죠. 발을 편안하게 감싸주니 가벼운 산책길에 신으셔도 전혀 문제없답니다!

더달달

저도 러닝화 신고 걸어요.
워킹화 신고 뛰는 건 좀 그래도, 러닝화 신고 걷는 건 괜찮은 것 같아요.

CabinCrew

걷기할 때 오히려 발이 편하고 무릎 부담도 줄여줘서 좋던데요

여리나

넹 전 그냥 러닝화를 신기도 해요
그만큼 발에 편해서 좋긴 하더라구요 
걷기 운동에도 괜찮더라구요

자스민꽃

러닝화는 아무래도 그렇더라구요!
그래도 편하시다면 신는게 나을듯요^^

tradingcom

저도 걷기운동을 할때 런닝화를 싣는데 편하고 좋아요 .  다만 신발안에 폭신한 깔창을 하나 넣고
활동해요