안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~
저는 운동 효과만큼이나 재미도 중요하다고 생각합니다~
실제로 가장 좋은 운동은 칼로리 소모가 가장 높은 운동이 아니라
내가 몇 달, 몇 년 동안 꾸준히 할 수 있는 운동인 경우가 많거든요~
말씀처럼 억지로 하는 운동은
처음에는 의욕으로 버틸 수 있어도
시간이 지나면 부담이 커져서 그만두는 경우가 많습니다~
그런데 또 현실적으로는
질문자님 말씀처럼 대부분의 운동이 재미없다는 게 문제죠ㅠㅠ
걷기는 지루하고
러닝은 힘들고
헬스는 반복적이고
자전거도 매일 하면 질리는 분들이 많습니다~
그래서 운동을 선택할 때
"엄청 재밌는 운동"을 찾기보다는
"이 정도면 할 만하다" 싶은 운동을 찾는 게 더 현실적일 수 있습니다~
예를 들면
좋아하는 음악 들으면서 걷기
예능이나 드라마 보면서 실내자전거 타기
친구와 함께 운동하기
운동 기록 남기기 같은 방법도 있습니다~
생각보다 운동 자체의 재미보다
운동하는 환경이나 방식 때문에 꾸준히 하게 되는 경우도 많더라고요~
결국 체지방 감량이든 건강 관리든
한 달 열심히 하는 운동보다
1년 동안 꾸준히 하는 운동이 훨씬 효과가 큽니다~
그래서 저라면 운동 효과를 먼저 보기보다
"내가 가장 오래 할 수 있는 운동이 뭘까?"
이 기준으로 선택해보시는 걸 추천드립니다~
k2023
즐겁게 운동하는 것이 좋지요
오래 할 수 있는 맞춤 운동을 찾아보세요
지니5273494
꾸준히 운동하는 게 참 어렵죠.
같이 하는 사람이나, 종류,
목표 설정 등으로 찾아보아요.
미리
저는 헬스는 정말 못 버티겠더라고요ㅠ 그러다가 우연히 시작한 줌바 댄스가 너무 재밌어서 2년째 다니고 있어요! 땀도 엄청 나고 효과도 좋은데 무엇보다 기다려지는 운동이 생겼다는 게 제일 좋아요. 댄스 계열 운동도 한번 시도해보시는 걸 추천드려요!
