운동은 재미가 생겨야 오래 할 수 있는 것 아닐까요ㅠ

k2023

즐겁게 운동하는 것이 좋지요
오래 할 수 있는 맞춤 운동을 찾아보세요

바비걸

재미가 없으면 아무리 효과가 좋은 운동이라도 결국 숙제처럼 느껴져 꾸준히 지속하기가 불가능에 가까워집니다. 그렇기 때문에 처음에는 체중 감량이나 근육 성장 같은 의무감보다는 스포츠 게임, 댄스, 수영, 자전거 등 스스로 흥미를 느낄 수 있는 활동으로 시작해 운동을 즐거운 여가 시간으로 인식시키는 것이 오래 지속할 수 있는 가장 중요한 첫걸음입니다.

윤성맘

본인이 제일 좋아하는 운동을 찾기는 정말 어렵죠. 그래서 이것저것 해봐야 좋아하는 것을 알 수 있으니 해보세요. 전 걷기가 제일 좋아서 계속 걷고 있답니다.

지니5346758

맞아요~
재밌어야 해요~

블루베리

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

저도 운동을 오래 지속하는 데 있어서 재미는 정말 중요한 요소라고 생각합니다.

사실 아무리 효과가 좋은 운동이라도 하기 싫고 지루하면 몇 주, 몇 달 버티다가 그만두는 경우가 많습니다.
반대로 운동 효과가 조금 덜하더라도 본인이 재미를 느끼는 운동은 자연스럽게 꾸준히 하게 되죠.

그래서 다이어트나 건강관리에서 가장 좋은 운동은 "칼로리를 가장 많이 태우는 운동"이 아니라 "내가 계속할 수 있는 운동"인 경우가 많습니다.

문제는 말씀하신 것처럼 대부분의 운동이 처음에는 재미가 없다는 점이에요.

걷기, 러닝, 근력운동 모두 초반에는 힘들고 지루하게 느껴지는 경우가 많습니다.
오히려 어느 정도 익숙해지고 체력이 붙고 기록이 좋아지기 시작하면서 재미가 생기는 경우도 많아요.

그래서 처음부터 운동 자체의 재미를 찾기보다 음악 듣기, 풍경 보기, 운동 기록 남기기, 목표 설정하기 같은 요소를 더하는 분들도 많습니다.

결국 운동 선택 기준은 재미와 효과 둘 다 중요하지만, 하나만 고르라면 저는 꾸준히 할 수 있는 재미 쪽에 조금 더 점수를 주고 싶습니다.

한 달 열심히 하는 최고의 운동보다 1년 동안 꾸준히 하는 적당한 운동이 훨씬 큰 변화를 만들기 때문입니다.

지금 말씀하신 "나한테 맞는 종목 찾는 게 먼저인 것 같다"는 생각은 상당히 좋은 접근이라고 봅니다.
운동은 참는 사람이 아니라 계속하는 사람이 결국 이기는 경우가 많거든요.

지니5273494

꾸준히 운동하는 게 참 어렵죠.
같이 하는 사람이나, 종류,
목표 설정 등으로 찾아보아요.

미리

저는 헬스는 정말 못 버티겠더라고요ㅠ 그러다가 우연히 시작한 줌바 댄스가 너무 재밌어서 2년째 다니고 있어요! 땀도 엄청 나고 효과도 좋은데 무엇보다 기다려지는 운동이 생겼다는 게 제일 좋아요. 댄스 계열 운동도 한번 시도해보시는 걸 추천드려요!