운동시 어떻게 운동해야하나요?

고구마피자맛있어

똑같은 운동을 해도 무게를 달고 하는 게 좋다고 해요 아령을 들거나 근력 밴드를 이용해서 하면 근력 운동에 도움이 된다고 들었어요