운동 시작하고 나니 휴대폰 사용 시간이 줄었어요 ㅎ

예전에는 침대에 누워서 영상 보는 시간이 길었는데요!

운동을 시작한 친구는 그런 시간이 줄었어요.

디지털다이어트도 함께 되는 느낌이 들어요

그래서 친구에게 디지털디톡스를 위해서 운동을 시작하라고 했거든요?

친구왈! 자기는 런닝 위에서도 TV보고 사이클 타켠서도 게임한대요;;;;

운동 시작하면 자연스레 핸드폰 사용이 준 제가 이상한건가요? @.@

운동에 집중하느라 화면을 들여다보는 무의미한 시간이 자연스럽게 건강한 움직임으로 대체된 아주 긍정적인 신호이며, 휴대폰이 주던 도파민을 운동의 성취감과 뿌듯함이 완벽히 채워주고 있다는 증거이니 몸뿐만 아니라 일상의 에너지까지 건강하게 리셋되고 있는 스스로의 변화를 마음껏 자랑스러워하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 이건 전혀 이상한 게 아니라 오히려 “개인차”가 큰 부분이에요 운동을 시작하면 어떤 사람은 운동 자체에 집중하게 되면서 자연스럽게 핸드폰을 덜 보게 되고 어떤 사람은 말씀하신 친구분처럼 런닝이나 사이클 하면서 영상이나 게임을 같이 해서 오히려 디지털 사용이 그대로 유지되기도 합니다 둘 다 정상이에요 핵심은 “운동과 디지털 사용이 연결되는 방식이 다르다”는 점입니다 운동이 몰입형이 되면 몸 감각에 집중하면서 자연스럽게 화면 사용이 줄어들고 반대로 운동이 심심하거나 루틴형이면 영상이나 게임을 붙여서 시간을 보내는 경우가 많습니다 그래서 친구분이 이상한 게 아니라 그냥 운동 스타일이 다른 쪽에 가까운 거예요 그리고 오히려 요즘은 “운동 + 영상” 조합으로 꾸준히 하는 사람도 많아서 디지털 디톡스랑은 별개로 봐야 하는 경우도 많습니다 결국 중요한 건 핸드폰 사용이 줄었냐가 아니라 운동이 꾸준히 유지되고 있느냐입니다 지금처럼 본인은 자연스럽게 줄고 친구는 콘텐츠랑 같이 가져가는 구조라면 둘 다 각자 방식으로 잘 하고 있는 상태라고 보시면 됩니다

운동 Q&A

운동 시작하고 나니 휴대폰 사용 시간이 줄었어요 ㅎ