운동의욕

안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다.

요즘 같은 날씨엔 정말 운동 나가기 쉽지 않죠. 덥고 습한 데다 비까지 오면 몸도 무겁고, 평소보다 의욕이 떨어지는 게 너무 자연스러운 것 같아요.

그래도 저는 완전히 쉬기보다는 운동 강도를 조금 낮추는 게 더 낫다고 생각해요. 밖에서 걷기 힘들면 집에서 20~30분 정도 스트레칭이나 홈트만 해도 몸이 훨씬 덜 무거워지더라고요.

오히려 "오늘은 평소의 절반만 하자"는 마음으로 시작하면 부담도 적고, 습관도 끊기지 않아서 다시 페이스 찾기가 쉬웠어요.

매일 완벽하게 운동하는 분들은 생각보다 많지 않더라고요. 중요한 건 하루 쉬었다고 포기하는 게 아니라, 다음 날 다시 시작하는 것 같아요.

저도 이런 날씨엔 "오늘은 조금만 하자"는 마음으로 움직이는 편인데, 그렇게 하는 게 오히려 꾸준히 이어가는 데 도움이 되는 것 같습니다.