운동할 때 모자 쓰고 하시는 분 계신가요~?

2민트홀릭

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

여름철 야외 운동하시는 분들이 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 모자인 것 같습니다.

안 쓰면 햇빛이 너무 강하고
쓰자니 머리에 열이 차는 느낌이 들기도 하죠.

실제로 모자를 쓰면 통풍이 덜 되는 제품은
땀이 더 많이 차는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

그래도 강한 햇빛을 오래 받는 것보다는
통풍이 잘 되는 기능성 모자를 착용하는 편이 도움이 되는 경우가 많습니다.

요즘은 메쉬 소재처럼 바람이 잘 통하는 제품도 많아서
이런 제품을 선택하는 분들도 많더라고요.

또 너무 더운 시간대를 피해서
아침이나 저녁처럼 기온이 조금 내려간 시간에 운동하면
훨씬 부담이 적습니다.

열이 많이 나는 날에는
중간중간 모자를 잠깐 벗어 열을 식혀주고
수분도 자주 보충해 주시면 컨디션 유지에도 도움이 됩니다.

여름에는 운동 강도보다
몸이 과열되지 않게 관리하면서 꾸준히 이어가는 것이 더 중요합니다.

초보 다이어터

모자보다 자외선 차단 선캡이나 넥게이터 쓰시는 분들도 많더라고요. 다들 야외 운동할 때 어떻게 하시나요?

Kㄷㄷ

저도 고민 많이 했는데요ㅋㅋㅋ 결국 여름엔 이른 아침이나 해질녘에 운동하는 걸로 타협했어요 ㅎ

파인

저는 통풍 잘 되는 메쉬 소재 캡 쓰는데 확실히 땀 차는 게 덜해요! 소재 바꿔보시는 것도 방법일 것 같아요

지니5632044

저도 야외 운동할 때 모자를 쓰면 햇빛은 확실히 막아줘서 좋은데, 조금만 걸어도 정수리에 땀이 차고 열 발산이 안 되는 느낌이 들어서 늘 고민하게 되더라고요. 그렇다고 한여름 햇빛 아래에서 맨머리로 운동하면 눈도 부시고 얼굴과 두피가 따끔거려서 결국 모자를 찾게 돼요.

개인적으로는 일반 캡모자보다 정수리 쪽이 메쉬로 된 러닝모자가 훨씬 낫게 느껴졌어요. 챙은 햇빛을 가려주면서도 바람이 조금 통하니 땀이 덜 답답하더라고요. 땀 흡수가 잘 되는 얇은 헤드밴드를 같이 하면 이마로 흐르는 땀도 어느 정도 잡아줘서 운동할 때 편했어요.

그래도 너무 더운 날에는 모자를 잘 골라도 한계가 있는 것 같아요. 가능하면 해가 강한 시간은 피해서 아침이나 해질 무렵에 걷고, 그늘 구간에서 잠깐씩 모자를 벗어 바람 쐬어주는 식으로 조절하는 게 좋더라고요. 물도 조금씩 자주 마시고 얼굴이 화끈거리거나 어지러운 느낌이 들면 무리하지 말고 쉬어가는 게 제일 중요해요.

햇빛 때문에 모자를 쓰기 시작하신 건 잘하신 선택 같아요. 통풍 좋은 소재로 한번 바꿔보시면 지금 느끼는 답답함은 꽤 줄어들 수도 있을 것 같아요.

어흥군

모자 꼭 써요

트레비라임

러닝할때 러닝모자쓰고해요
땀흡수 잘 되서 좋아요

바비걸

헬스장이나 야외에서 모자를 쓰고 운동하시는 분들은 정말 흔하게 볼 수 있습니다. 보통은 머리를 만지기 귀찮거나 시야를 차단해 운동에 더 집중하기 위해 쓰시는 경우가 많더라고요. 다만 땀 배출이 잘 안되면 두피에 열이 오르고 트러블이 생길 수 있으니 통기성이 좋은 모자를 쓰거나 운동 후 바로 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다.

a규리

성캪정도요..
헤어라인쫏 땀나는거 쫌 덜하구요
바람불면 시원하구요

쏘맀

매쉬소재나 땀배출이 잘되는 소재로
정수리 피부 보호해야해요
두피가 따끔거리더라구요

로블ㅎ

덥긴 해도 피부보호를 위해서
모자 필수 예요 아니면 양산은 너무 힘드네요

워니s

모자를 착용하면 햇빛, 자외선, 눈부심 차단 등 장점이 있지만 땀고임, 압박, 통기성 저하로 불편할 수 있죠
여름철에는 통풍과 건조가 빠른 메쉬소재 모자나 챙이 넓은 모자, 헤드밴드 같은 게 도움이 될 수 있어요