폼롤러도 꾸준히 하면 몸이 달라지는 게 느껴지나요?

정승은 원장님

가정의학과 전문의

가정의학과 전문의

답변수 559채택률 8%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 폼롤러는 분명 쓸모가 있지만 그 자체로 체형이나 근육을 바꿔 주는 도구는 아닙니다. 뭉친 근육과 근막을 풀어 혈류를 돕고 뻣뻣함을 줄여 주는 게 주 역할이라, 운동 전후 가동범위가 넓어지고 뻐근함이 덜해지는 정도는 확실히 느끼실 수 있어요. 다만 자세가 바르게 잡히는 건 폼롤러로 근육을 푼 뒤 약해진 부위를 '운동으로 단련'했을 때 따라옵니다. 즉 폼롤러가 길을 닦아 주면, 체형을 바꾸는 건 그 위에서 하는 근력운동인 셈이에요. 풀기와 강화를 같이 가져가시는 걸 추천드려요~!

반딧불11

폴롤러 등만 해도 넘 시원함을 느낍니다
등이 뻐근해질때 사용하면 등이 한결 부드러워집니다

맥지

완벽한 교정까지는 몰라도 굽은 등 펴주는 데는 효과 확실해요! 특히 흉추 운동이랑 폼롤러 스트레칭 매일 해주니까 목 통증도 많이 줄었고 라인도 훨씬 바르게 잡히더라고요. 안 하는 거랑 지속적으로 풀어주는 거 차이가 있더라구요!

워니s

폼롤러는 근육 뭉침 완화만 기대하는 도구라기보다, 꾸준히 쓰면 근막 이완·통증 감소·유연성 증가·자세 균형 회복까지 체감될 수 있어요. 
다만 체형이나 자세 변화는 폼롤러만으로 드라마틱하게 교정된다기보다, 뻣뻣한 등·어깨·골반 주변을 풀어 바른 자세를 유지하기 쉬운 몸 상태로 만드는 쪽에 가까워요

다이어트

확실히 몸이 뻐근하고 잘 안움직일때
폼롤러도 풀어주니 이완되고 좋더라고요

송쩡

저는 몸이 뻐근할때 폼롤러이용해요 
몸이 살짝 맛사지되면서 효과가 있긴했어요