운동을 쉬었다가 다시 시작하면 예전 체력

워니s

쉬었다 다시 시작하면 숨이 차는 건 자연스러운 적응 과정이고, 보통 첫 2주는 목표 강도의 50~60%로 낮춰 시작하는 편이 좋아요
심폐 지구력은 비교적 빨리 줄지만 근력은 더 오래 유지되고, 다시 시작하면 처음보다 빠르게 회복되는 경우가 많아요

얌이얌이

저도 한동안 쉬었다가 다시 운동 시작했을 때 똑같이 느꼈어요ㅠ.ㅠ 예전에는 쉽게 하던 운동인데 조금만 해도 숨 차고 몸이 무겁더라고요...처음부터 예전 강도로 하려고 하기보다는 걷기나 가벼운 운동부터 다시 시작하니까 2~3주 정도 지나면서 확실히 몸이 적응하는 게 느껴지는거같더라구요~ 쉬었던 만큼 떨어진 체력은 당연한 거라 생각하고 천천히 올리는 게 중요한 것 같아요ㅎㅎ 다시 힘내시길 응원할게요!!!

송쩡

일주일 지나니 좀 괜찮더라구요
일주일간만 잘 참아보세요