운동 Q&A

체중감량·다이어트

다이어트 오래 하신 분들은 포기하고 싶은 순간을 어떻게 넘기셨나요?

2026.07.28 18:01

조회 25추천 3스크랩 0

처음에는 의지가 생겨서 잘하는데 시간이 지나면 한 번씩 무너질 때가 있네요.
운동도 식단도 꾸준함이 중요하다는 건 알지만 매일 같은 마음으로 하기는 쉽지 않은 것 같습니다.

오래 관리하신 분들은 힘든 시기를 어떻게 지나가셨는지 궁금합니다.
꾸준히 이어갈 수 있었던 작은 습관이 있다면 알려주세요.

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옷 사이즈와 컨디션 같은 작은 변화에
기뻐 하면서 버틴거 같아요

2026.08.05 16:12

작은 습관이라고 해야 할까요.. 워너비 몸을 만드신 분들의 영상이나 사진을 보면서 의욕을 키우고 동기부여를 해요 나도 할 수 있다!! 이러면서요ㅎㅎ

2026.07.31 17:10

다이어트를 하다보면 무너질 때가 있죠
너무 완벽하게 하기 보다 단백질 먼저 먹기, 식후 잠깐이라도 움직이기 정도는 꼭 챙긴거 같아요

2026.07.28 23:52

무너질때도 인간이기에 있지만 꾸준히 하자 스트레스받지않는 선에서 ..내자신에게 이렇게 말해주며 다독이며 나아가요

2026.07.28 20:04

맞아용ㅎㅎ 정체기때 진짜 최악이죠ㅠㅠ
그래도 꾸준히 식단이랑 운동 해야지 안올라갑니당!!!

2026.07.28 19:47

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110026.11.03

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