무릎 약하신 분들은 어떤 운동 하세요?

젴톨

개인적으로는 무릎이 조금 약하다 싶어서
무릎용 보호대를 차고 열심히 걷기 운동을 하고 있습니다.
주말에는 산도 가구요 ^^ 무릎강화운동이 좋지 않을까요?
그리고 다이어트가 좀 되다 보니 무릎부담이 점점 덜 가는게 느껴져서 좋아지는 것 같아요

스쿼트가 힘들면 당연히 하면 안되요.
무릎 나가는 지름길입니다.
무릎이 약하면 당연히 
코어 근육부터 강화해야합니다  
플랭크, 브릿지, 데드버그 이런 거 
꾸준히 해주면 무릎 안정성이 높아져요.
유튜브에 '무릎 안정화 운동' 검색하면 
영상 엄청 많으니까 참고하세요. 
뭐든 장기전입니다.
득근하세요

장보고

무릎은 허벅지와 종아리 운동 하셔야 해요
무릎을 중심으로 상하 근육이 강해지면 무릎에 무리를 주지 않아서 통증이 없어져요
무조건 허버지과 종아리 운동부터 하세요.
절대 걷거나 산행은 금지죠..

무릎에 기대지 말고 허벅지 힘으로 운동하시는 법 배워야해요. 요가 추천드립니다.

무릎 강화 운동을 해보세요
무릎 아프면 운동이 참 쉽지 않아요ㅜㅜ