우유 한잔으로

상하체 근력운동 후 저지방 고칼슘 우유로 

운동 중 손상된 근육에 우유 단백질이 빠르게 

공급되어 회복을 돕고, 근육 단백질 합성을 

증가시켜 좋네요.