파인
폼롤러 진짜 추천이요! 하루 5분만 해도 온몸이 개운해지는 느낌이에요
홈트 필수템 정리💪 홈트 운동기구 & 다이어트 홈트 루틴 총정리
요즘 날이 추워지니까 밖에 나가기도 귀찮고...
헬스장 등록만 해놓고 안 가게 되더라구요 😅
그래서 저도 결국 홈트로 갈아탔는데,
생각보다 가벼운 홈트만으로도 몸이 꽤 달라져요!
특히 홈트 운동기구 몇 개만 잘 써도 효과 진짜 좋더라고요.
✅ 왜 요즘 다들 홈트레이닝 할까?
겨울이라 춥고, 헬스장 가긴 귀찮고…
그렇다고 안 움직이면 금방 몸 무거워지는 거 아시죠? 😓
그래서 요즘은 가벼운 홈트로라도 루틴 유지하려는 분들이 많아졌어요!
특히 다이어트 홈트는 집에서도 충분히 효과를 볼 수 있어서,
체력 부담 없이 운동 습관 들이기에 딱이에요.
🛠️ 홈트 운동기구 추천템
폼롤러
– 근육 풀기, 셀룰라이트 완화에 굿!
미니 밴드
– 엉덩이, 허벅지 운동에 최고!
슬라이딩 디스크
– 복근 운동에 완전 좋아요.
덤벨(1~2kg)
– 가벼운 팔 운동 & 상체 탄력 강화!
→ 초보자도 부담 없이 시작 가능한 가벼운 홈트 용품이에요 😊
🏃 다이어트 홈트 루틴 예시 (10~15분이면 OK!)
1분 스쿼트 + 30초 휴식 × 3세트
러시안 트위스트 30회 × 2세트
플랭크 30초 × 3세트
스탠딩 사이드 레그리프트 20회 × 2세트
💡 요 루틴에 위에 추천한 홈트 운동기구 조합하면 진짜 운동 효과 ↑↑
운동은 장비빨이라는 말... 진짜입니다 😂
홈트레이닝 꾸준히 하려면 작은 장비라도 갖추는 게 훨씬 동기부여 돼요.
다이어트 중이신 분들, 집에서 운동 고민 중이라면
오늘 내용 참고해서 가볍게 시작해보세요!
혹시 여러분이 추천하는 홈트 루틴이나 기구 있으신가요?
댓글로 꿀팁 나눠주시면 감사해요! 🙌
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댓글 15
- 막둥왕자
저도 양심상 폼롤러까지만 하네요 근데 운동효과는 영~
- 깁미더머니
ㅋㅋㅋ 양심상 폼롤러까지만 하는 그 마음 너무 공감이요… 효과는 미세하지만 꾸준히 하면 확실히 차이 나긴 하더라구요 😅
- 다이어터라구욧~
미니 밴드로 힙 운동하면 생각보다 힘들지만 자극 진짜 잘 와요
- 깁미더머니
맞아요 미니 밴드 은근 힘들죠! 저도 힙 운동하다가 땀 뻘뻘💦 자극은 확실히 인정입니다!
- 쩡♡
폼롤러 정말 시원하고 좋아요. 정보 감사합니다.
- 깁미더머니
공감해주셔서 감사해요~! 폼롤러는 진짜 뭉친 근육에 기적이에요 ㅋㅋ
- tradingcom
좋은 정보 고마워요 잘읽었습니다
- 깁미더머니
읽어주셔서 감사해요~ 도움이 되셨다니 저도 뿌듯합니다 🙌
- 정수기지안맘
홈트레이닝이 꾸준히 하기 위해서 필요한 도구들이네요.정보 감사합니다
- 깁미더머니
맞아요 홈트 도구 몇 개만 잘 갖춰놔도 운동 루틴 정착하기 훨씬 쉽더라구요! 꾸준함이 답이죠 🔥
- 열정가득
요즘 날씨 핑계로 운동 미뤘는데 이 루틴 보고 다시 마음 다잡았습니다 ㅋㅋ
- 깁미더머니
ㅋㅋㅋ 날씨 핑계 완전 저도 그랬어요!! 같이 다시 마음 다잡고 가봅시다!! 💪
- 오동통내뱃살
홈트 운동기구 좋아보이네용! 추워서 나가기 싫은데 홈트 좋을 것 같네요^^
