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홈트 아령으로 운동해요

저녁먹고 쉬다홈트  아령으로 운동해요홈트  아령으로 운동해요가 준비운동 으로 몸도풀고 아령을 양손에 하나씩 들고 천천히 올렸다 내렸다를 반복하면서 운동을해요 바른자세로 서서하는데 아랫배엔 힘을 주면서 하는것이 복근에도  효과가 있을듯하여.열심히 해봅니다 아직 늘어진 팔뚝살이 변화가없는듯 한데 더 노력해봐야죠 같이해봐요

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댓글4
  • 쉬림프
    아령은 저는 힘들던데
    근력 향상에는 최고 같아요
  • 그만먹는다했잖아요
    몇키로로 하세요??? 저도 덤벨사려구요
  • 뾰료롱
    저도 아령 운동해야 하는데 왜 이렇게 귀찮은지 모르겠어요 화이팅 하세요
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    냥식집사
    아령도 운동 💪효과가 좋지요~~
    정작 저는 있어도 안하는데 저도 
    아령꺼내서 해야겠어요^^

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