캐시리뷰
친구초대 이벤트
울트라돼지런
일반 만보 걷기는 항상 하고 있는지라 요즘에는 빠른 걷기 중입니다. 살이 빠지진 않아도 먹고 싶은거 먹고도 유지는 확실히 된답니다.
뛰는건 힘들고, 대신 빠르게 걷습니다. 보통 저의 걸음으로 3km 걸으면 30분 정도 걸리는데 20분 안으로 걸을 수 있게 걷고 있답니다.
이번주는 날이 엄청 춥지 않네요. 그래도 걷다 보면 추울 수 있으니 여러 겹 껴입고 걸으면 좋을 것 같습니다.
댓글2
- 레몬그린
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1714126.10.30 - 02
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2274426.10.28 - 03
표고버섯 볶음[2]
댓글표고버섯과 양파 청양고추랑 같이 볶으면 잘 어울려요310026.11.02
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4171226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
- 03
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2274426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7310126.10.15
- 04
단백질쉐이크 vs 닭가슴살, 운동 쉬는 날엔 뭘 드시나요?[3]
110026.11.02 - 05
감자 오믈렛[1]
341026.11.01 - 06
초간단 훈제오리야채찜[2]
180026.11.02 - 07832326.10.28
- 08140026.11.02
- 09
2026년 11월 2일 월요일 아침 8시 6분 아침 식후 136mg/dl[1]
201026.11.02 - 10
콜라비 참치 샐러드[4]
1331226.10.28
- 04
토마토 김치 달걀볶음[2]
2223126.10.25 - 05
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1731126.10.27 - 06
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1714126.10.30 - 07
다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까?[6]
1681026.10.25 - 08
콜라비 참치 샐러드[4]
1331226.10.28 - 091232126.10.26
- 10832326.10.28
- 04
신장질환이 있으면 혈압을 더 꼼꼼하게 관리해야 할까[18]
67918526.10.01 - 05
운동 뭐가 좋을까요?[9]
62011326.10.02 - 06
당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
60913326.10.15 - 07
치커리 도토리 묵무침[19]
4986426.10.01 - 08
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4506126.10.15 - 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4487126.10.01 - 10
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴[9]
4171226.10.26
