등산이 최고다

신체적으로는 하반신을 많이 사용하는 등산의 특성상 우선은 하체근력을 키우는데 좋다.

 오르막을 오 르내리다보면 자연스레 심폐기능이 향상된다

정신적으로는 엔돌핀, 세로토닌 등이 분비되면서 자신감과 성취감 고취에 도움이 된다. 나무와 바위, 숲 그리고 새와 다람쥐 등 동물과의 교 감(자연과의 동화)으로 삶이 더욱 충만됨을 느낄 수 있다.