유지어터를 하기 위해 제가하는방법은 바로 챌린지를 통한 6000보걷기입니다. +식단은 잘 실행하지 못하는편인데 , 주3회는 단백질위주 식단으로 먹으려고 노력합니다. 눈이 오나 비가오나 하루 6천보걷기와 물1리터이상마시기를하면 다이어트는 안되지만 몸무게 유지가 가능하더라구요
