'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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계단오르기

식후 계단오르기 했어요 하체근력 키우기 꾸준히 하고 있어요 ~

애플짱

계단오르기

걷기하고 마무리 계단 오르기 했어요 오늘도 다리 근력 위해서 계단 오르기 실천해요 맛있는 저녁 드세요

들꽃7

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

🏃쏟아져 내리던 비가 잠시 쉬어가네요. 식사후 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움 을 줍니다. 🏃심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있어서 꾸준 히 오르네요.

정수기지안맘

오전 29층 계단 오르기~

산책 후 계단 오르기로 29층 화이팅!! 계단 오르기는 칼로리 소모가 높고 유산소 근력 운동 효과를 다 얻을 수 있어 지방 태우기 효과가 좋지만 계단 오르기 운동만으로 칼로리를 완전히 소모하거나 내장 지방 태우기는 어려워요. 어떤 운동이든 마찬가지지만 식단 조절(다이어트)은 꼭 병행해야 한다는 점!

쩡♡

삶은 계란과 두유

아침은 계란과 두유로 먹었습니다 완전단백질 계란은 맛도 좋고 영양도 가득 채울 수 있습니다 연세두유 아몬드 잣 등이 들어 있어 고소합니다

오와둥둥

마무리 계단 오르기

저녁 식사후 계단 오르기로 운동 마무리 오늘도 29층 화이팅! 계단 오르기 자세를 유지함으로써 균형을 유지하고 좋은 자세를 유지할 수 있어요. 무릎 관절을 지키기 위해서는 무릎을 굽히는 각도를 최소화 하고 무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의해야 합니다.

쩡♡

계단운동

걷기 후 계단오르기 해줍니다 오늘은 더 덥네요 개운하게 샤워합니다

예지영준맘

🍭당 없이 더 달콤한 하루, 저당음료 137 Degrees 아몬드밀크 후기

해외에서 생활하면서 가장 고민됐던 건 당 섭취를 줄이면서도 맛있게 마실 수 있는 저당음료를 찾는 일이었다. 수많은 제품을 찾고 비교해서, 오랫동안 구매하고 있는 제품이 바로 137 Degrees의 아몬드밀크(Unsweetened)다. 한국 돈으로 약 4,000원 정도인데, 요즘 한국 물가는 잘 모르겠지만 내가 사는 곳에선 꽤 합리적인 가격에 건강까지 챙길 수 있어 만족도가 높다. 가격 대비 효과도 뛰어나서, 꾸준히 재구매 중이다. 단맛 없이도 맛있다는 걸 처음 느낀 제품이기도 하다. 제품 성분 & 효과 이 제품은 단순한 식물성 저당음료를 넘어 건강한 식습관의 필수품이 되었다. 성분을 살펴보면 아몬드 밀크 95%, 해바라기씨 5%로 단 2가지 원재료만 들어 있고, 설탕 무첨가, 보존료 없음, 농축액 아님, 유당 프리, 대두 프리, 글루텐 프리 등 철저하게 클린한 성분을 갖췄다. 채식주의자나 유당불내증이 있는 분들, 다이어트 중인 분들, 건강 관심자 누구나 안심하고 마실 수 있는 저당음료다. 이 제품을 꾸준히 마신 후 가장 큰 효과는 군것질 욕구가 줄어들고, 식단 유지가 수월해졌다는 점이다. 특히 포만감은 있으면서도 칼로리는 낮아 다이어트 효과에도 도움이 되었다. 아침 식사 대용으로 마시거나, 간식 대신 한 잔 마시면 딱이다. 맛과 레시피 맛은 깔끔하고 고소하다. 처음엔 밍밍하다고 느낄 수도 있지만, 입안을 감싸는 고소한 아몬드 풍미가 은근히 중독적이다. 캘리포니아산 통 아몬드를 사용했다는 점도 신뢰를 가지게 된다. 단독으로 마셔도 부담 없고, 나는 주로 오트밀에 부어 먹는 레시피로 활용하거나, 견과류와 함께 간단한 스무디로 만들어 마신다. 간단 레시피로는 137 Degrees 아몬드밀크 + 무가당 코코아 + 얼음 +바나나를 블렌더에 갈아 마시면 건강하고 맛있는 초코쉐이크 느낌의 저당음료 레시피가 완성된다. 이렇게 다양한 레시피에 활용할 수 있어서, 아침 식사나 운동 후 보충 음료로도 적합하다. 특히 단 것을 끊고 싶은 사람에게는 훌륭한 대체제다. 추천 & 활용도 137 Degrees 아몬드밀크는 무가당 코코아나 프로틴 파우더랑 섞으면, 달지 않으면서도 고소하고 진한 초코 음료처럼 즐길 수 있어서 활용도와 추천도 모두 높은 저당음료다. 건강한 음료 찾는 사람들한테 특히 잘 맞는 조합인 것 같아서 자신 있게 추천한다. 단순히 당이 적은 걸 넘어서, 몸에 부담 될 수 있는 성분들을 최소화한 진짜 저당음료라서, 당 섭취 조절하는 사람들한테도 좋은 대체 음료가 되어줄 수 있다. 특히 다이어트 중인 사람에게는 식사 대용이나 가벼운 간식으로 적합해 추천하고 싶다. 건강 관리 효과와 식단 조절 효과 모두 느낄 수 있어 꾸준히 찾게 된다. 결론적으로, 이 137 Degrees 아몬드밀크는 맛, 성분, 활용도, 효과까지 고루 갖춘 균형 잡힌 저당음료다. 건강하고 담백한 라이프스타일을 지향하는 사람이라면 137 Degrees 아몬드밀크가 좋은 선택이 될 것이다. 그래서 우리 집 팬트리에는 이 제품이 늘 구비되어 있다. 매일 마셔도 질리지 않는, 진짜 당 없이도 달콤한 하루를 만들어주는 든든한 존재다. 👍🏻💕

CabinCrew

🍭당 없이 더 달콤한 하루, 저당음료 137 Degrees 아몬드밀크 후기

계단 오르기

오늘 날씨가 무척 덥네요. 생활 속 계단 오르기 완료 하였습니다.

건강하자으니

오전 계단 오르기~

오전 산책 후 오늘도 역시 하체 강화 시간으로 계단 오르기 29층 화이팅!!

쩡♡

계란과 두유

삶은 계란 2개와 국산콩 두유 먹었습니다 단백질 보충하기 좋습니다 아침에는 간단하게 먹는게 좋네요

오와둥둥

관계를 망치는 나쁜 습관

원만한 인간관계를 유지하기 위해선 상대방에 대한 배려와 노력이 필수지요

감사하며살자

오늘도 계단오르기

계단오르기 꾸준히 오늘도 마무리했어요 하체근력에 도움되는 운동으로 건강도 챙겼어요 ~

애플짱

저녁 계단 오르기~

하체 근육을 강화하며 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 오늘도 29층 화이팅!! 계단 오르기 운동에는 체중 감량뿐만 아니라 몸의 밸런스 유지 등 여러 가지 이점들이 있습니다.

쩡♡

계단운동

걷기 후 계단오르기 해줍니다 하체근력강화에 좋지요

예지영준맘

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃🏃‍♂️

점심 먹고 산책 나왔네요. 🚶‍♀️ 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ 선선한 바람도 불어서 집안보다는 나와서 운동하시는 분들도 많네요. 나무들이 햇빛을 받아 더 푸릇한 빛과 상쾌한 숨을 쉴 수 있게 호흡을 하네요. 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 주네요.😂😂 걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관리에 도움이 되네요.🏃‍♂️😅

정수기지안맘