'저당 꿍팟퐁커리 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더운 날엔 달달한 라떼로 충전!

더운 여름 입맛이 없어 달달한 커피로 힘내는데요! 저는 간식, 밀가루 음식은 다 끊어도 달달한 커피는 포기 못 합니다 ㅠㅠ 최대한 저칼로리 • 저당으로 마실 수 있는 달달한 라떼 소개합니다 ㅎㅎ 대체하면 됩니다!! 설탕 -> 알룰로오스 / 대체당 우유 -> 무지방 • 두유 • 귀리우유 제로슈가가 잘 나오는 제품들이 있어서 (밍밍한 단맛이 아닌 진짜 설탕과 흡사한 맛) 집에서 일리 커피머신 쓰는데 저녁엔 디카페인 원두 사용해서 한 잔 마시면 맛도 있고 기분이 좋아 하루마무리가 더 즐겁더라구요 ㅎㅎ 여러분도 대체당, 귀리우유 등 저당 재료로 대체해서 드셔보세요~

송송이278

(7.20-21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.20-21 다이어트&운동 목표 결과(2/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2   20일은 야근... 21일은 저녁 약속.. 이번주는 운동을 잘 못하네요... 뭐..이런 주간도 있어야 그 다음주가 빛나겠죠? 핑계입니다...운동 놓치고 있는 저한테 하는 소리... 운동 좀 하라고...하하하하

제2의시작

두 마리 토끼를 잡은 테이크핏 맥스와 닥터유 에너지바

우리집에는 운동선수 두 아들이 있다보니  시합시즌이 다가오면 체중조절을  시작해야하는  아들들덕에 밥보다는 체중조절을 하기 위한 다이어트에  도입하게 되죠. 아들들덕에 같이  다이어트 시작이죠. 그럴때마다 식사대용  테이크핏 맥스와  닥터유 에너지바를  식사대신 먹고 있어요. 맛도 좋고 포만감도 굿이예요. 이것만 먹고도 운동하면서  체중조절하는 아이들만 보셔도 든든한 한끼가 되고 있다는  증거겠죠. *테이크핏 맥스는  동물성 단백질과 식물성 단백질을 모두 가지고 있어요  단백질은 종류에  따라  체내 소화 시간이 다르기 때문에  동식물성 단백질을 고루 섭취할 경우 체내 필수 아미노산을  꾸준히 공급할 수  있어요. 체내에서 합성되지 않거나 합성이 되더라도 그 양이 매우 적어 반드시 식품을 통해서 공급받아야하는  아미노산 9가지를 모두  함유하고 있어요. 그리고 저당, 무지방으로 설계되었고, 1A등급 원유로 만든 유당분해  우유와 무첨가 두유액을 넣어 만든 제품이에요. *닥터유 에너지바는  달갈 한 개 분량의 단백질이 들어있으며  거기에 가득 채운 견과류로 포만감이 오래도록 지속할 수 있도록 도와주며 언제 어디서나 가지고 다니며 에너지를 충전할 수 있어 좋은 제품이에요. 간편하고 든든한 한끼를 원하시면 테이크핏 맥스와 닥터유 에너지바 어떠세요?

wrinkle

막걸리를 다이어트 식사 대용이라고 하면?

저는 사실 저녁식사 대신 막걸리 한 잔 마시는 경우가 많은데 이건 아닌 것 같아 그냥 자유게시판에 올립니다. 어느 분이 알려주신대로 저당 굴림만두 에프에 돌리니 먹을만하네요. 유통기한이 지나서 그런지 왜 일반만두보다 짜게 느껴지는지 모르겠어요.

가을이엄마

오늘 운동과 점심,저녁까지요

아침동네산으로 갔다오고   점심 닭가슴소세지 100칼로리네요  먹고. 단지안으로 운동하는곳 다녀오곧    복근만들기 15개3세트  스퀘트 80만 합니다  치키니는 3조각 복숭아 반개먹었어요

껌씹는여우

나만의 홈카페: 버터커피와 에스프레소의 만남

요즘 저탄고지를 실천 중입니다. 그래서 그런지 커피도 저당으로 그리고 버터가 많이 들어간 제품을 찾아 먹곤 하는데 그 중에서도 닥터바리스타 커피가 입에 잘 맞더라고요~ 그런데 아무래도 제 입엔 좀 많이 느끼?!하더라고요. 그래서 집에서 먹을 수 있게끔~! 에스프레소 한잔과 닥터바리스타 커피를 잘 섞어서 마시고 있어요~ 요즘처럼 더운 여름날엔 시원하게 아이스로 먹어도 좋고요~ 따뜻한 커피와 함께 먹어도 정말 괜찮더라고요~!!! 다이어터들에겐 아무래도 당분이 적이니깐요! 집에서도 쉽게 홈카페를 만들어보아요~!!

원더랜드s

(7.18-19) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.17~18 다이어트&운동 목표 결과(2/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2   와...이틀 연속 50% 달성했네요~ 17일에는 야근해서 샐러드, 헬스장 실패 18일에는 약속있어서 샐러드, 헬스장 실패 바쁘니까 제정신이 아니네요~ 사회도 뒤숭숭하고~ㅠㅠ 그래도 이럴 때 정신차려야겠죠? 무조건 관리! 스트레스 덜어내 보겠습니다~ㅎ

제2의시작

BRTC 안티폴루션앤블랙헤드 클렌징오일

올리브영 클렌징오일로도 인기가 있다는 BRTC 안티폴루션앤블랙헤드 클렌징오일은 인체적용시험 결과 초미세먼지 90% 세정력이 확인되었을 정도라는데요!! 유칼립투스오일, 들콩오일 등 10가지 순한 식물성 오일을 함유해 피부 자극 걱정 덜어주는 착한 클렌징오일 굿👍 이뿐만 아니라 피부보습 및 진정에 도움을 줄 수 있다는 마트카리아꽃 추출물과 병풀추출물 등 배합했고, 모공수축 및 피지억제 기능 뛰어난 탄닌 콤플렉스도 함유해, 블랙헤드 관리까지 가능한 클렌징 오일 인정 덕분에 보다 강력해진 세정력을 자랑하는 블랙헤드 클렌징오일, 피부 베이스 메이크업을 비롯해 립 앤 아이 포인트메이크업까지 한번에 깨끗하게 세정 가능해요 지금은 본품만 판매 중이지만, 제가 구입했을 당시에는 혜자용량 300ml 본품에, 30ml 샘플까지 추가 증정하는 스페셜 세트로 선보였어요 싱그러운 그린 패키지까지 예쁘다죠♬ 원래 BRTC 블랙헤드 클렌징오일은 손바닥에 덜어서 물기가 없는 얼굴에 바로 러빙해서 지우면 되지만, 색조 메이크업을 보다 효율적으로 클렌징하기 위해서, 화장솜에 덜어 닦아도 상관없구요! 색조메이크업 잔여물 걱정 없이 말끔하게 지워지는 게 가장 좋았어요 무엇보다도 안티폴루션 블랙헤드 클렌징오일로 러빙한 다음 소량의 물을 묻혀 유화 과정까지 거치니, 모공까지 매끈하게 데일리케어♬ BRTC 블랙헤드 클렌징오일 강추랍니다

반달진

오늘의 홈트

밴드 이용해서 스쿼드 (30개, 3세트) 런지 (30개, 3세트) 아령 이용해서 팔운동 (30개, 3세트)  플랭크 (1분, 3세트) 플랭크 트위스트 (30초 3세트) 플랭크 클라이밍 (30초 3세트) 계단오르기 (22층, 6번) 스트레칭으로 마무리했어요. 온 몸이 비맞은것같네요.

샤르데냐

(7.17) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 의도치않게 야근을 해서... 가지고 있던 음식이 라면뿐이라...라면으로 저녁 때우는 불상사가... 그리고 만보도 채우지 못해서 헬스장에서 근력 대신 런닝머신을... 뭔가 운동도 아쉽고 식단도 아쉬웠던 하루였습니다.   바쁘기라도 하지 말지....ㅠㅠ

제2의시작

한라봉 핸드크림

이 한라봉 핸드크림은 각기 다른 핸드크림구성들과   함께 들어있던 세트제품중의 한가지인데요. 첨에는 막 한라봉향이 나는건가 하고 엄청 기대하고 발라봤는데  그런건 아니더라구요. ㅎㅎ 그래도 촉촉하니 좋아서 제가 자주 쓰는 핸드크림중 하나예요.

날씬오로라

나만의 여름 홈카페 청량한 레모네이드 한잔🍋

요즘 날씨가 제법 더워졌는데요 더운 여름에는 시원한 음료가  간절히 생각나잖아요 그래서 수제 레몬청을 이용한  레몬에이드를 만들어볼게요🍋 레몬청으로 만들어 놓으면  레몬에이드도 만들어 먹을 수 있고  레몬즙이 필요할때 요긴하게 쓰여지고  다양하게 사용가능해서 만들어두면 좋더라구요 ​♡레몬청재료♡ 설탕은 레몬의2/3 베이킹소다 2큰술 식초 2큰술 소금 2큰술​ ​우선 라벨부터 떼어주시구요 물에 잠길만큼 담아놓고  베이킹소다 2큰술을 넣어요 소금도 2큰술을 넣고 식초도 2큰술 넣어주세요 레몬은 농약이 많이 묻어 있고 왁스 코팅도 되어 있어 깨끗이 닦아줘야 해요 30분간 담가둔 후에 2차세척을 할거에요 끓는 물에 10초정도 굴렀다 빼서  찬물에 담가뒀어요 뽀드득소리가 날만큼 깨끗하게 씻어 주었어요 그리고 물기를 제거해 주세요 여기서 뽀인트는 씨는 빼주어야 쓴맛이 없어요  귀찮다고 씨까지 다 넣으면 쓴맛이 우러나요 슬라이스로  얇게 썰어 주세요 저는 볼에 담아 설탕을 넣어 섞어주었어요 레몬과 설탕의 비율을 1대1로 많이 하시는데  저는 설탕을 2/3만 넣었어요 볼에서 설탕이 다 녹으면 소독한 용기에 담아서   레몬위에 설탕을 조금 뿌려서  냉장고에 넣어주세요 2~3일 정도 냉장고에서 숙성시켜 주세요 보기만해도 입에서 침이 고이는것 같죠🤭 그럼 레몬에이드를 만들어 볼게요 숙성된 레몬청과 탄산수와 얼음만  있으면 되는데요 컵에 레몬몇조각과 레몬즙을 넣고 탄산수를 넣고 얼음으로 채우면  레몬에이드가 완성된답니다💛 오늘같이 더운날 마시면 상큼하고  청량하게 마시기에 너무 좋아요 수제 과일청이어서 저당으로  당에 대한 부담감도 없고  내 입맛에 맞게 조절해서 먹을 수 있어요 한번 만들어 놓으면 요리할때 사용할 수도 있고  샐러드용으로도 좋더라구요😉👍

까망천사

이번주는 이렇게

비가 이제 막 퍼붓지는 않았으면 좋은 마음으로 하루에 만보 이상 걸어봅니다. 집에서 팔운동 100회 10세트 꼭 합니다.  물 2리터 이상, 다이어트 보조제 먹으며 식욕 참기 칠월이 얼마 남지 않았어요 ㅜ  57에서 55로 빼고 싶어요!!

편지한통

이번주 목표

이번주는 비가 오니 간단하게 목표를 세우려구요 ㅎㅎ 비가 안온다면 만보걷기하고 비가 오면 계단오르기로 대체하고  집에서 스쿼트 15개씩 3세트  일주일에 4번 해보로구요 ㅎ 물과 영양제도 매일매일 꼬박꼬박 챙겨야겠죠  그리고 커피는 하루에 딱 한잔만 마시려고 합니다 ㅎ

있잖아요오

오늘 운동은 이정도요

ㅈㅓ의동네는 햇님이 화가 났나봐요     (((￣へ￣井)  뜨거워용 ㅎ   헬스장은 가기싫고~   전 실내를 싫어요 운동은 더워도 실외가  좋더라고요  그래도 더우니깐 ㅎ     복근강화.  만들기 15세트 3번 스퀘트 90번으로 마무리 하고  저녁식사후엔   훌라후프 25분만 할께요

껌씹는여우

(7.16) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 주말이라 치팅~ㅎㅎ 오랜만에 튀김들을 챙겨 먹었답니다~ㅎㅎ 그래서 튀김 먹고 나서 바로 헬스장에서 열심히 운동 했답니다~ㅎㅎ 이번주도 열심히 운동한만큼 다음주도 열심히 운동해볼게요!ㅎㅎ 다들 열 운동합시다!ㅎㅎ

제2의시작

STL 운동복

STL 세일 기간에 숏슬리브랑 레깅스 세트 상품 구입했어요. 숏슬리브는 여름에 입기 시원한 소재로 제작되서 땀나도 몸에 붙지 않고, 길이도 적당해서 일상 생활하면서 입기에도 좋은 것 같아요.  제가 165/47인데 레깅스 WS 사이즈가 약간 답답한 느낌으로 딱 맞았어요. 몸매나 굴곡을 잘 잡아주는 느낌은 좋은데 앉아서 요가할 때 무릎을 구부렸다가 피는 동작에서는 무릎을 너무 조이는 듯한 불편함이 있었어요. 숏슬리브는 만족하고 레깅스는 좀더 신축성이 좋은 제품으로 찾아서 구입해야할 것 같아요.

네이밍765

아령으로 근력운동해요

아령만 있으면 집에서도 간단하게 근력 운동하기 좋아요 3,4kg 짜리로 한팔에 15개씩 3세트 하면 팔 근력 키우기 좋고 아령이 없다면 생수통으로 해도 좋아요 무게는 자기가 할 수 있는 만큼 정해서 하면 좋아요 요즘 같이 비가 많이 와서 밖에 못 나갈 때 특히 집에서 근력 기우기 좋은 아령입니다

동ㅇ

요가블럭을 활용한 종아리 건강 운동

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 이번에 제가 소개할 운동은 요가블럭을 활용한 종아리 운동입니다~ 제가 다니는 헬스장의 코치님이 집에서도 할 수 있는 홈트 운동법 중 1가지로 알려주신 운동인데요~ 우선 요가블럭 2개와 폼롤러 1개를 준비해주시면 됩니다. 바닥에 요가블럭 2개를 어깨 너비 정도로 둔 후 두 다리를 요가블럭 위에 두면 됩니다. 그 후, 까치발을 드는 것처럼 발을 들었다 내렸다 하면 됩니다. 1세트에 20번 정도~ 3세트 정도 해주시면 됩니다~ 이때 폼블럭은 요가블럭에 올라 갔을 때 자세를 고정하기 위한 용도로 사용하시면 됩니다. 그리고 익숙해지면 조금씩 발이 뒤로 가서 발바닥이 요가블럭에 닿는 면적을 줄여나가면 종아리에 오는 압박 정도가 높아서 더 운동이 되실 겁니다~ 이상 제2의시작이었습니다~

제2의시작

홈트기구로 상하체 운동

헬스장 안가는 날 가끔 집에서 홈트 기구 이용해서 운동합니다~ 상체는 덤밸 2kg 쓰고 있어요 사이드 레터럴레이즈 측면 삼각근 타겟 20회 3세트 숄더 프레스 20회 3세트 전면 삼각근 타겟 20회 3세트 하체는 써클링으로 허벅지 내전근 타겟 20회 3세트 힙밴드 끼고 힙어덕션 중둔근 타켓 20회 3세트 폼롤러, 땅콩볼로 뭉친 근육 풀어주고 마무리 합니다~

highway032

아령으로 근력운동~~요^^

요즘은 주로 만보걷기와 등산을 하다보니 유산소운동은 자주하는편이네요~ 근데 늘~근력운동이 부족함을 느끼게 됩니다 얼마전 인바디검사를 했는데요;; 양쪽팔 근육이 조금빠졌드라구요^^ 그래서 시작한 아령이네요~ 기본적으로 양쪽팔 근력에는 아령만한게 없드라구요 ㅎ 매일 10개3세트씩 위아래로 아령운동해주고 있어요 다음번 인바디할때 꼭체크해볼려구요^^

빠다코코낫

홈트의달인)주말 홈트로 유산소 운동합니다.

요즘 같은 습한 날씨에는 역시 홈트죠. 주로 유튜브 영상을 따라하는 홈트를 많이 하는데요. 요즘 주말에 하고 있는 뛰지 않고 서서 4동작 반복으로 10세트 하고 있어요 서서 하는 간단한 동작으로도 땀이 뚝뚝 떨어집니다. 매일 센터에서 유산소는 안하고 근력운동을 하고 옵니다. 다이어트 중이 아니라 유산소는 주말 홈트로 해결합니다.

비인스

(7.15) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   오늘은 피곤하기도 하고 비도 계속 와서 헬스장은 건너 뛰었네요~ 내일은 조금 비가 덜 온다고 하니 어떻게든 헬스장에 가봐야겠어요~ㅎㅎ 다들 주말에 쉬엄쉬엄 운동하세요~ㅎ

제2의시작

일어나서 운동 후 출근 (홈트의 정석)

하루 2번 운동입니다. 일어나서 참을 깨고  푸시업 20회 2세트 스쿼트 10회 2세트 샤워하고 와서 푸시업 20회 1세트 스쿼트 10회 1세트 퇴근후 푸시업 20회 2세트 스쿼트 10회 2세트 그 뒤 폼룰러 반원형으로 마사지해주며 끝. 총 운동 실제시간 10분내외라 부담없습니다.

만보걸어봐

(7.14) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 불금~ 운동도 했지만 한 주의 스트레스를 풀어줘야겠죠? 그래서 오늘은 약속이 따로 없어서 집에서 혼술 한잔을 했네요~ 한주 잘 보내나 싶었는데 오전에 하필 스트레스를 받으니~ㅋㅋㅋ 이 짜증을 풀 방법이 운동과 술 뿐이네요~ 그래도 과음은 금지!ㅎㅎ 피부에 안 좋으니까요~ㅎㅎ

제2의시작

롤러

제가 요새 집에서 자주 하는 홈트는  롤러예요 자리도 작게 차지하고 롤러와 패드만 있으면 어디서든 가능하답니다 복근과 옆구리.팔운동까지 가능하고 전신운동도 가능해서 좋아요 티비보거나 노래틀어놓고 15번씩 3세트하는데 엄청 힘들더라구요   그러나 열심히 하려고 노력합니다

이남매엄마

홈트의 달인 이벤트완료:)

일요일까지던데 지금 시간이 있어서 그냥 마감했네요:) 생각해보니 예전에는 유튜브보면서(ex.땅끄부부) 홈트 많이했었는데 이제는 그냥 자극점느끼면서 세트세면서 홈트하는 편이네요ㅎㅎ🙄

바빠

층간소음 걱정없는 슬로우버피로 전신운동하기

솔직히 칼로리 폭발로 소모하고 싶으면 버피테스트가 최고지만 (출처: 다이어터 웹툰) 버피테스트는 점프하는 동작이 있어서 층간소음 문제때문에 집에서 하기도 어렵고 점프하는 동작이 있어 관절에 무리가 갈수도 있지요ㅠㅠ 특히 무릎이나 (저처럼) 손목관절이 안좋은 사람은 건강해질려고 운동하다 다칠 수도 있어요🥲 그럴때 집에서 할 수 있는 전신운동! 이미 유명한 슬로우버피 추천합니다!!! 슬로우버피는 버피테스트를 천천히 하는 동작이에요! 따라서 관절에 무리가 덜 오게됩니다. 슬로우버피 동작은 하나씩 동작을 나눠서 진행을 합니다!!  20회를 했을경우에 60칼로리가 소모가되고, 총 3세트를 진행하게되면 180칼로리가 소모되는 전신운동이라고 해요~ 특히 준비물은 하겠다는 의지! 요가매트가 있어도 좋긴하더라고요ㅎㅎ 슬로우버피 자세에 대해서는 잘설명된 블로그가 있길래  참고하실 분 있으시다면 참고하시라고 블로그 링크 첨부할게요~ (+영상이나 짤로 보시면 더 이해가 쉬울 거에요) https://m.blog.naver.com/gsookkkk/223041029220 (슬로우버피 후기 칼로리 불태우기 악마의 운동 :필라테스 지숙쌤) 그외에 저는  케틀벨을 이용하여 와이드스쿼트, 기본 스쿼트 아령으로 어깨, 팔운동 해주는 편이에요! 이렇게만 해줘도 진짜 땀뻘뻘 대박이에요🫣

바빠

푸쉬업~~

저는 40대 주부이구요~!! 팔굽혀펴기는 단 한개도 못하는 사람이였습니다 ㅎㅎ 딱 한개만 제대로 해보는게 소원이다라고 했더니 신랑이 연습하라고 사준 푸쉬업바입니다..ㅋㅋ 그냥 맨바닥에서 하면 손목에 무리가 간다고 요걸로 하라고 하더라구요 처음에는 무릎을 꿇고 10개씩 천천히 2세트부터 시작 했었는데요 어느순간 20개씩 5세트도 가능 해지더라구요~~!! 그래서 자신있게..  이제 무릎을 굽히지않코~~!! 해보았는데요... 꺅~~~~ 되는거에요~~!! 그것도 5개나 ㅎㅎㅎ 신랑이 제대로 자세 나온다고 칭찬해줬어요ㅋㅋ 계속 계속 하다보니 지금은 맨손으로 10개씩 2세트도 할수 있게 되었어요~~!!! 너무 뿌듯합니다..

향기음악

홈트에는 푸쉬업이 좋지요

우선 홈트를 할 때 풀업은 집 안에서는 어렵지요. 아파트에서 턱걸이 할 만한 실내가 없으니.. 그래서 저는 헬스장 가지 못할 때는 놀이터가서 바 붙잡고 운동합니다. 또한, 홈트에서 맨몸으로 운동하기 좋은 것이 푸쉬업입니다. 저는 보통 300~500여개를 합니다. 세트로 여러번 나눠서 하지요. 1000개까지 약 50여분 걸리는데 시간이 오래 걸리다보니 보통 20분 안쪽으로 끝나도록 300~500개를 합니다. 유튜브 영상으로 찍어서 조장용으로 올려놨는데 세트로 나눠서 열심히 푸쉬업 하니 팔 두꺼워지는게 보이네요^^ 모두 푸쉬업으로 팔 근육 만들어 보아요,

지폐메이커

(7.12-13) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 7.12: (3/4) - 샐러드 실패 7.13: (4/4) ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 / 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공*2   수요일은 약속~~ 아침에 출근 전에 조금 더 일찍 일어나서 운동하고 출근도 했지만 샐러드는 실패했네요~ㅎㅎ 약속이니까..ㅎ 그래서 목요일에는 어떻게든 다 성공해 보았습니다~ㅎㅎ 많은 시간 헬스장에서 운동하지는 못했지만 그래도 하고 나니 뿌듯하네요~ㅎ 꾸준하게! 운동하고 관리해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작