당뇨 초기 판정 받았는데 뭘 먹어야하고, 어떻게 관리해야할까요?

Question

최근에 당뇨 초기 진단을 받았는데..

막연히 무섭기도 하고

검색을 해봐도 말이 다 달라서 더 헷갈리네요 ...

그래서 기본적인 것들 몇 개 물어보려고 들어왔어요

1. 당뇨 초기일 때 주로 어떤 음식을 먹어야 하는지

2. 식단이나 생활습관 관리로 당뇨 수치를 다시 정상으로 돌릴 수 있는지

3. 당뇨약을 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 건지

아직 심한 단계는 아니라고 들었는데,

지금 어떻게 관리하느냐에 따라 중요하다고 해서 조심스럽네요..

tradingcom · Accepted Answer

식단관리와 걷기운동을 병행하는게 좋조
화이팅입니다

쩡♡ · Answer

당뇨 초기 잘 잡으셔야되요
식단과 운동이 필수네요.혈당 수치도
매일 챙겨주시고요.

딸냄맘 · Answer

당뇨 초기에는 식단만 잘 조절하면 당뇨 초기도 안 올수가있어요.운동도 같이하고요

씽클 · Answer

1. 잡곡밥필수, 단당류, 탄산음료, 과자쥬스, 라면, 밀가루음식, 술 되도록 먹지 않기, 과일도 조금만 먹기

2. 식단, 운동으로 당뇨 수치를 정상화 충분히 가능

3. 관리만 잘 하면 정상화가능하다고 생각합니다.

4. 개인적으로 매일 조금씩이라도 꾸준히 운동하는게 제일 좋은 것 같아요.
생활운동~아파트계단걷기, 이트시 자전거이용, 등산, 운동모임추천

아미ㅇ · Answer

일단 현미밥으로 바꾸었어요. 현미를 전날 밤새 불리면 부드럽게 먹기 좋아요. 식단관리는 확실히 효과있는거같아요.

Lisa7 · Answer

저도 공복혈당 나와서 식단 전부 바꿨어요.

CabinCrew · Answer

초기라면 채소 단백질 위주로 당 줄인 식단이 좋고 꾸준히 운동하면 혈당 정상으로 돌아오는 경우도 있어요 약은 꼭 평생 먹는 건 아니고 필요에 따라 조절 가능해요

당뇨/혈당 Q&A