혈당관리 밥을 다 먹고 배고프다 느낄때

혈당관리시 밥을 천천히 먹어야하는데 

꼭꼭 오래 씹는게 의식하지않으면 잘 되지않는것같아요

평소먹던 습관처럼 빨리 먹게 되네요..

준비한 식사를 마쳤는데 배가 덜찬 기분이 들때 

두부를 조금 준비해 뜨거운 물에 데치고 

참기름또는 들기름 , 저염간장을 뿌려 간단히 디저트로 드셔보세요

은근히 포만감이 가고 배가 든든해집니다