혈당 반응이 다른 음식 조합 알려드릴께요

메가망나뇽

같이 삶아도 으깬거랑 그냥 감자랑 다르네요
천천히 꼭꼭씹어먹어 관리해야겠어요

송쩡

잡곡밥, 통곡물식빵 저도 챙겨먹어야겠어요
혈당관리해야겠어요

워니s

같은 칼로리랑 탄수화물이어도 음식 종류나 조합에 따라 혈당 반응이 다를 수 있다는 게 신기하네요 
저도 그냥 칼로리만 맞추면 되는 줄 알았는데 식재료나 음식 형태까지 같이 보는 게 중요하군요. 
잡곡밥이나 잡곡빵처럼 통곡물 위주로 바꾸는 건 생각보다 실천하기도 괜찮을 것 같아요
무조건 탄수화물을 줄이기보다는 어떤 탄수화물을 먹느냐를 신경 쓰는 게 더 현실적인 방법인 것 같아서 저도 참고해서 식단 바꿔봐야겠어요