아침에는 달달한 음료부터 끊어봤습니다

아침 식사를 챙긴다고 해도 달달한 커피나 음료를 함께 마시면 괜찮은 건지 신경이 쓰였습니다
그래서 가장 먼저 음료부터 바꿔봤습니다

아메리카노나 무가당 차를 마시고 빵이나 시리얼처럼 단순하게 먹는 날에는 계란이나 견과류 같은 음식도 함께 챙기려고 합니다
특히 바쁜 날에는 음료 하나로 아침을 대신하지 않으려고 노력하고 있습니다

혈당 관리는 특별한 식품을 찾는 것보다 매일 반복하는 습관에서 줄일 수 있는 부분을 찾는 게 현실적인 방법이라고 생각합니다
작은 변화라도 꾸준히 유지하는 것을 목표로 하고 있습니다