혈당관리시 아침에 챙기면 좋은 음식 과 나쁜음식

혈당관리시 아침에 챙길 음식 10가지

1 계란

2 두부,콩류

3 브로콜리 , 양배추, 잎채소

4 무가당 그릭 요거트

5 견과류

6 연어

7치아씨드

8 버섯

9 베리류 블루베리등

 

공복 혈당관리시 불리한 아침식사 10가지

1 선식, 미숫가루

2 흰죽

3 누룽지

4 떡 + 식혜

5 잘 익은 바나나

6 단백질바

7달달한 빵과 달달한 커피

8과일주스나 착즙주스

9달달한 시리얼과 우유

10 흰식빵과 잼