잠을 제대로 못 잔 다음 날은 생활 리듬부터 챙겨요

예전에는 잠을 얼마 못 자도
그냥 커피 한 잔 마시면 괜찮다고 생각했어요

그런데 혈당 관리를 하면서 수면도 같이 신경 쓰게 됐습니다

늦게 자고 아침에 급하게 일어난 날에는
식사 시간도 밀리고 활동량도 줄어드는 경우가 많더라고요

그래서 요즘은 전날 잠을 제대로 못 잤더라도
아침을 거르면서 버티기보다는 평소 생활 리듬을 최대한 유지하려고 합니다

저녁에도 너무 늦게까지 깨어 있지 않고
잠들기 전에는 휴대폰을 보는 시간도 조금 줄이고 있어요

혈당 관리는 음식만 조절하는 것보다
수면이나 활동 같은 생활습관까지 같이 살펴보는 게 좋겠다는 생각이 들었습니다