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로블ㅎ
☑️ 과일은 과당이라는 당질을 함유하고 있습니다.
과당은 단순당이기 때문에 체내에 흡수되는 속도가 빨라
혈당을 빠르게 올립니다. 당뇨환자거나 평소 혈당이 높다면
지켜서 드시는게 혈당 수치 조절하는데 도움이 될거 같습니다.
🔻언제 먹는게 좋을까요?
▪️식후 디저트로는 피하기
▪️식사 2시간 전이나 후에 적당량
▪️혈당이 낮은 시간
▪️혈당이 안정화 되었을 때 가볍게 섭취
댓글4
메가망나뇽- 송쩡
메가망나뇽
혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글걱이라는 과일은 저도 생소하네요60026.11.02
- 02댓글식후 졸음이 꼭 혈당 문제 때문만은 아니라는 점이 중요하네요80026.11.02
- 03댓글탄수화물 무조건 줄이는 것 보다도 어떤 음식을 먹는지가 중요 하네요40026.11.02
- 01댓글군고구마가 더 달고 맛있어서 자주 먹는데 혈당지수 차이가 꽤 크네요.1631126.10.27
- 02댓글혈당 수치는 측정 시점에 따라 크게 달라지므로 정해진 측정 시간을 지키며 식사 내용과 시간을 함께 기록해 일관된 패턴을 파악하고 의료진과 상의하는 것이 올바른 혈당 관리의 핵심이겠네요1192126.10.26
- 03댓글적절한 양만 사용하며 단맛 자체를 줄여가는 습관을 기르는 것이 바람직 하네요210026.10.15
- 01댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요36210526.10.10
- 02댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67918526.10.01
- 03댓글평소 생활습관도 중요하군요.60913326.10.15
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식후 혈당을 확인할 때 측정 시간도 일정하게 맞춰보세요[2]
40026.11.02 - 05
혈압 관리, 카페인에 대한 반응은 개인차가 있습니다[2]
40026.11.02 - 0630026.11.02
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혈당 관리 식품, 단호박은 간식으로 먹을 때도 양이 중요합니다[2]
50026.11.02 - 0820026.11.02
- 09
말린 과일, 작아진 부피만큼 먹는 양 놓치기 쉬워[1]
40026.11.02 - 1040026.11.02
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혈당 스파이크를 막기위해서 삶은계란 🥚먼저 먹어요[2]
401326.10.24 - 07702026.10.26
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🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
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