혈당관리할때, 당뇨있으신분 과일양 이렇게 챙기세요

☑️ 과일은 과당이라는 당질을 함유하고 있습니다.
과당은 단순당이기 때문에 체내에 흡수되는 속도가 빨라
혈당을 빠르게 올립니다. 당뇨환자거나 평소 혈당이 높다면
지켜서 드시는게 혈당 수치 조절하는데 도움이 될거 같습니다.

🔻언제 먹는게 좋을까요?
▪️식후 디저트로는 피하기
▪️식사 2시간 전이나 후에 적당량
▪️혈당이 낮은 시간
▪️혈당이 안정화 되었을 때 가볍게 섭취