혈당관리시 현미밥만 안 고집해도 되요

혈당 관리시 백미밥보다는 현미밥이 더 좋지만 꼭 현미밥만 고집할 필요는 없어요

의외로 팥도 좋은 식재료예요 당질도 낮고 식이섬유도 높아요

(단 설탕이 든 팥앙금은 제외)

밥에 넣어서 먹어보고 자기와 잘 안맞다면 통곡물을 바꿔가며 먹어보고

자기몸에 맞는 곡물을 찾아 쌀과 함께 넣어서 밥하면 좋을것같아요