혈당관리, 무설탕 표시가 있다고 마음껏 먹어도 되는 것은 아닙니다

무설탕 제품을 고르면 혈당에 영향을 주지 않을 것이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 무설탕이라는 표시가 탄수화물까지 없다는 의미는 아닙니다.

제품에 따라 전분이나 다른 탄수화물이 들어 있을 수 있습니다.

당알코올이나 대체 감미료가 포함된 제품도 종류에 따라 특성이 다릅니다.

저는 제품 앞면의 문구만 보고 선택하는 습관은 바꿀 필요가 있다고 봅니다.

영양정보에서 탄수화물과 당류 그리고 1회 제공량을 함께 확인하는 편이 정확합니다.

무설탕이라는 이유만으로 섭취량을 늘리는 것은 권하기 어렵습니다.