혈당관리할 때 식이섬유를 챙기면 좋은 이유 🥦

혈당 관리를 위해서는 탄수화물의 양뿐 아니라
식이섬유 섭취도 함께 살펴보는 게 좋아요.

채소와 콩류 그리고 통곡물에는
식이섬유가 풍부하게 들어 있어요.

식이섬유는 소화와 흡수 과정에 영향을 주고
포만감을 유지하는 데도 도움이 될 수 있답니다.

평소 흰쌀밥 위주로 먹었다면
잡곡이나 채소 반찬을 조금씩 늘려보는 것도 좋아요.

한 가지 식품에 집중하기보다
다양한 식재료를 골고루 먹는 게 중요해요. 🌿