혈당 관리, 무설탕 음료라고 마음 놓고 마시는 습관은 조심해야 해요

무설탕이라는 표시를 보고 혈당에 전혀 영향을 주지 않을 것이라고 생각하는 경우가 있습니다.

하지만 제품마다 탄수화물과 당알코올 등 성분 구성이 다를 수 있습니다.

무설탕이라는 문구만으로 모든 영양 정보를 판단해서는 안 됩니다.

저는 음료를 선택할 때 앞면의 광고 문구보다 실제 영양성분표를 확인하는 습관이 더 중요하다고 생각합니다.

당류뿐 아니라 전체 탄수화물 함량과 섭취량까지 살펴보는 것이 좋습니다.