혈당 스파이크 위험요인

첫째, 아침을 거르고 점심에 폭식하는 습관입니다.

둘째, 빵·면·밥 같은 탄수화물을 단독으로 많이 먹는 경우입니다.

셋째, 탄산음료와 과일주스 등 당류가 많은 음료를 자주 마시는 경우입니다.

넷째, 운동 부족과 장시간 앉아 있는 생활입니다.

다섯째, 수면 부족과 불규칙한 생활습관입니다.

특히 과체중, 복부비만, 당뇨병 가족력 등이 있다면 정기적인 건강검진과 혈당 확인이 중요합니다.