'여주'로 혈당 다이어트

제부가 당뇨라서 동생이 밭에 여주를 심었다고 했다.

나도 혈당이 높아서 걱정된다고 말했더니,

손으로 직접 따서 씻어서 썰어서 말린 여주를 보내왔는데 차로 끓여 먹으라고 했다.

옛날부터 입에 쓴게 약이라고 했듯이 여주 달인 물은 쓰디 썼다.

밥 먹기 30분 전에 따뜻하게 해서 한 잔을 마시면 포만감에 밥 양이 줄더라.

그리고 밥 먹고 나서 30분 후에 또 한 잔을 마시고 걷기 운동을 한다.

동생이 보내준 걸 다 먹고, 인터넷에서 새로 한 봉을 샀다.