운동 식단 같이 가는 혈당 다이어트

 

 

나만의 혈당 다이어트는 습관이다

 

 

거의 매일 운동을 하고 있다

율동이 아닌 땀을 흠뻑 흘리고 숨이 차는 운동을

꾸준히 하고 있고

10년 째 이어지고 있는 습관이다

 

 

 

 

하루 중 유일하게 나혼자만의 시간

 

 

하기 싫을때도 있지만

하고 난 후의 기분과 효과를 알기에

이젠 하기싫음도 과정중 하나 습관처럼 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 식습관

과자 간식도 좋아하지만 주 식단은 가벼움과 기본이다

과자는 따라오는 것이고

주메뉴는 음식 그래로 먹거나

기본으로 먹는다

그리고 양조절

과식 폭식은 하지 않게 주의한다

 

이것이 나만의 혈당 다이어트이다