저녁식사 후 걷기운동 합니다.

칼바람이 불었던 낮동안 보다 

밤이 되니 추위가 덜하네요.

 

식후 걷기로 소화를 원활하게 하고 

혈당 스파이크를 예방해 줍니다 .