하체 집중 근력운동합니다. 🦵근력운동은 근육량을 증가시키고 기초 대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 🦵근력운동은 골다공증을 예방하고 뼈가 튼튼해집니다. 🦵근력운동은 허벅지 근육을 강화하 여 당뇨 예방에 효과적입니다.
