계단 오르기 심박수 팍팍 올려요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 질환을 예방합니

다.

근력운동에 도움이 되어 하체근육을 

강화하여 혈당 관리에 도움이 됩니다.